常常有很多女性朋友会出现有不同程度的月经不调，有时候还会感觉到腰酸无力，晚上睡不着觉，这些都可能是由于女性肾虚引起的，肾虚还会使得

常常会有很多女性朋友出现不同程度的月经不调，有时候会觉得腰弱，晚上睡不着。这些可能是女性肾虚引起的，也让女性朋友的脸色变得苍白、暗黄。女性朋友平时肾虚的原因很多，所以其详细的临床表现也会有所不同。

1.失眠是很多上班族普遍存在的问题，或者常常熬夜加班，有时候难得休息一下，还有没完没了的聚会活动，很轻易造成晚睡失眠。很多女性总觉得失眠只是暂时的情况或者没什么大不了的，所以当你常常失眠的时候，那么就不能忽视它对我们健康的危害。

2.女性腰酸背痛不仅是长期久坐引起的，也是肾虚的典型表现。长期不活动不休息的劳动会造成腰肌损伤，肾功能下降。

3.不爱喝水的女性也轻易导致肾虚。假如他们长时间不喝水，会导致毒素在肾脏堆积，从而伤害肾功能。

4.女性面色苍白是血气不足、肾虚的表现。由于血液不饱满，身体各个器官得不到足够的营养和水分，肾脏血气不足会造成面部暗黄无色。

5.女性轻易疲惫、精神不振，这不仅是平时休息不足造成的，也是肾虚的重要症状。警惕疲惫。

女性肾虚会使女性轻易衰老，所以我们应该照顾好自己的身体，及时注重饮食。

1、营养全面，饮食均衡。

长期素食会使蛋白质得不到充足的供给，导致精神萎靡、反应迟钝、大脑退化。假如你想天天都有很好的荤素搭配，营养全面，饮食均衡，就能健康长寿。

2.补充核酸。

人类衰老的原因之一是缺乏核酸，导致细胞染色体改变。假如适当补充核酸，可以延缓衰老过程。含核酸较多的食物主要有豆类、牛肉、鸡肉、动物肝脏、蘑菇、菠菜、花椰菜、芹菜等蔬菜。

肾虚的女性朋友，除了营养均衡、饮食多样化外，还可以多吃动物肝脏。然后在生活中尽可能多的参加一些体育锻炼，促进身体的血液循环，提高身体的代谢功能，对于缓解肾虚也是非常有益的。

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