建议10斤用4斤左右的呼啦圈。呼啦圈，也叫健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳大利亚和日本。因其轻便美观，不占用太多训练活动空间，很快成为老少皆宜的运动项目。

呼拉圈

呼啦圈由塑料或橡胶制成，其规格和重量没有严格规定。

呼啦圈主要用来锻炼人体的腹肌。长期坚持对人体瘦肚子有一定影响。

呼啦圈形式有趣活泼，既能培养锻炼者的灵敏性、协调性等身体素质，又能陶冶情操、锤炼意志。

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