当一些女性到了更年期后，经常会有心烦意乱，情绪暴躁，轻易发火的症状，而且还经常会有失眠的症状，而常常的失眠又会家中更年期女性的其他

有些女性到了更年期，往往会出现心烦意乱、烦躁易怒的症状，常常失眠。常常失眠会导致家里更年期女性的其他症状，还可能导致其他疾病。更年期妇女常常感到极度痛苦。那么，此时应该采取什么措施来缓解症状呢？

不是:莲子茶

原料:生甘草3克，莲子心3克。

做法:用莲子心和生甘草用温开水泡茶。

这种茶具有安神、清心、降血压的功效。建议常常失眠的女性和高血压患者可以适当多饮酒。

NO2:枣麦桂圆汤

原料:红枣14颗，小麦60克，桂圆7颗。

做法:先将桂圆去核，然后和小麦、大枣一起放入水中一小时。建议天天喝一两次。

枣麦桂圆汤对轻度失眠患者有很好的保健作用，也适合身体虚弱的人群。

丹参冰糖水

原料:丹参15克，冰糖适量。

做法:先将丹参用适量水煎煮20分钟，然后去渣，加入冰糖使其微甜。

建议早晚各喝两次。这种汤特殊适合长期失眠的患者，也适合冠心病、肝病等慢性病患者。具有一定的保健作用。

洋葱枣汤

食材:大葱7根，红枣20克。

做法:先将材料分别洗净，然后将红枣预浸备用，再将洗净的红枣用适量的水大火煮开，煮开时加入葱花，继承煮10分钟。

假如你有失眠的症状，试试以上四种汤，定期喝一些，会缓解你的失眠症状。你也可以多运动，让自己累一点，也许让自己尽快入睡。睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶或酸奶等。，所有这些都可以帮助你睡眠。

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