随着现在环境和气温的多变，低沉的秋冬，燥热的春夏。多数女性在冬天都面临着气血亏虚、手足冰凉、例假失调的苦恼。气血足的人脸色看起来很

现在随着环境和温度的多变，秋冬低，春夏热。冬天，大多数女性都患有气血不足、手脚冰凉和月经失调。气血充足的人气色很好。气血不足是很多女性轻易出现的身体状况。他们可能患有妇科疾病，这可能导致不孕。当气血不足时，就会烦躁、头晕、虚弱、水肿和肥胖。由此可见，女性气血不足对身体的危害是非常大的，那么女性气血不足如何调养恢复健康呢？

红豆灌木

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有消肿消肿的功效，可以帮助你解决水肿和肥胖的问题。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有强盛的补血功能。

鱼胶

鱼胶也有很好的补气血、养颜的功效，对气血不足、精神萎靡、皮肤差、面部皱纹的人很有帮助。

电子明胶

阿胶擅长治疗血虚引起的各种疾病，通过补血来滋润皮肤。还能调经、安胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老...可以说，阿胶能全面增强女性身体免疫力，有助于防治气血运行不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症！

红枣

大枣是一种闻名的补气养血的神品。它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，价廉物美。它可以用来煮粥和汤，也可以直接吃。假如你有天天吃酸奶的习惯，也可以把红枣打坏，撒在酸奶上吃。美妙的口感和味道绝对超乎你的想象。

女性如何调理气血？

龙眼

无论是鲜桂圆还是干桂圆，都有健脾补血、养心安神的功效。它们可以治疗失眠、健忘和其他由气血不足引起的身体不适。假如生理期过后身体比较虚弱，用它来弥补也是合适的。

我上面说的是如何通过食疗来补充气血，日常生活中多吃气血食物，多吃水果蔬菜，适度运动，可以强健你的系统，让气血更轻易恢复正常。最好去看医生，听他的建议，根据自己的系统选择补气血。日常生活中多吃补气血的食物，这样才能恢复我们的健康和活力。

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