女性每个月都有固定的生理期，比之男性更轻易产生贫血的问题，在这方面要多加注重，在日常的饮食中要多加营养，此外，若贫血的问题严峻更要

每个月，女性都有一个固定的生理期，这使得她们比男性更轻易贫血。我们应该多注重这方面，在日常饮食中多补充营养。另外，假如贫血严峻，要积极就诊。所以，我想为大家介绍几种粥，既养胃，又有养血补血的作用，改善面色青白的贫血女性的状况，让她们重获艳丽的容颜。

1。黄芪鸡汁粥

食材:母鸡1只，重1000 ~ 1500克，黄芪15克，大米100克。

方法:将母鸡切干净炒鸡汁，再炒黄芪汁，加入100克大米煮粥。

功效:补气血，填精气，适用于体虚、气血两虚、营养不良的贫血患者。

2。猪肝粥

原料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝)100-150克，大米100克，葱、姜、油、盐适量。

方法:将动物肝脏洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起放入锅中，加入700克左右的水，煮成粥，待肝脏煮熟变稠即可食用。

功效:补肝养血，明目。适用于气血不足引起的贫血、夜盲症、头晕等。

3。豆腐猪血汤

食材:豆腐250克，猪血(羊血或牛血)400克，大枣10个。

方法:将大枣洗净，放入有豆腐和猪血的锅中，加入适量的水，熬成汤。

功效:补血，适合产后贫血的女性。

4。枣桂圆粥

原料:桂圆肉15克，红枣3-5颗，粳米100克。一起煮粥，趁热温服。

功效:养心健脾，滋补强壮。

5。鲤鱼明胶粥

食材:粳米100克，鲤鱼200克，阿胶20克，葱3克，姜3克，桂皮2克，盐1克。

方法:糯米洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。将鲤鱼鱼鳞刮去鳃，去除内脏，洗净，切成块，放入锅中，加适量冷水熬制汤汁。将糯米放入锅中，加入1000毫升左右的冷水，大火烧开，加入阿胶、鱼汤、桂皮，小火慢慢煮开。糯米煮至汤汁浓稠时，加入葱花、姜丝、盐调味，即可食用。

功效:鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好地降低胆固醇，防备动脉硬化和冠心病。因此，多吃鱼可以导致健康长寿。鲤鱼味甘性平，具有养胃、利湿消肿、催乳、清热解毒、止咳止泻的功效，对各种水肿、水肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通都有好处。粳米具有补中、健脾和胃、止汗的功效。对脾胃虚寒、食欲不振等症状也有很好的效果。

6。首乌粳米粥

原料:何首乌60克，红枣3-5颗，粳米100克。

方法:首先，炒何首乌。用浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，这就要完了，加入适量红糖，然后煮一两次。温和的衣服。首先忌铁，煎汤煮粥时少用锅或搪瓷锅。

功效:补益肝肾，养血补虚。

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