女性月经期间是要注重很多的问题的，特殊是在饮食上，不能够吃辛辣刺激性的食物，特殊是夏天到了，大家要能够控制住，不要吃太凉的东西了，

女性在月经期间要注重很多问题，尤其是饮食方面。他们不应该吃辛辣刺激性的食物，尤其是夏天来了。大家要能控制，不要吃太凉的东西，以免对身体造成刺激。况且女性月经期间不能做一些剧烈运动，那么月经期间可以做仰卧起坐吗？这也是很多女性想知道的。

女性经期不能做剧烈运动，会增加月经量，影响身体。月经期间可以做仰卧起坐吗？很多女性应该有做仰卧起坐的习惯，那么月经期间可以做吗？

月经是成熟女性子宫内膜周期性脱落的生理现象。子宫内膜剥脱自然会引起出血，所以女性身体处于相对脆弱的状态。在此期间，饮食、日常生活中有一定的禁忌，如不吃凉果、不喝浓茶、洗澡、穿紧身衣、过度殴打等。自然不适合剧烈运动。尤其是仰卧起坐会加重腹部不适。

月经期间为什么不能做剧烈运动？专家指出，月经期间剧烈运动还可能使经血从宫腔回流至盆腔，引起、引起、甚至可能引起长时间后不孕。另外，由于月经期间宫口微开，细菌轻易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以月经期间不宜游泳。

应避免剧烈运动，如长跑、踢腿、跳绳、跳高、跳远等。尤其是那些可以增加腹部压力的运动，比如仰卧起坐、举重、哑铃等等。假如腹压忽然升高，不仅轻易引起出血量的变化，还会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起妇科感染。

月经期间可以做仰卧起坐吗？现在大家应该都知道了。月经期间不适合做仰卧起坐。喜欢运动的女性可以避开这个特别阶段。此外，他们还应该注重一些饮食习惯，合理饮食，避免对身体造成一些伤害。

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