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夏季减肥七大忌,感冒缺觉吹空调

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 夏季减肥七大忌,感冒缺觉吹空调--誓要完成减肥大计的你,瘦身道路上的任何敌人都要果断扫清。下面看看生活中有多少潜伏在你身边的减肥路障吧! 原因1:饮食(热量摄入过多) 饮食仍旧是影响体重的一个非常重要的因素。大多数人体重增加是因为...
夏季减肥七大忌,感冒缺觉吹空调

誓要完成减肥大计的你,瘦身道路上的任何敌人都要果断扫清。下面看看生活中有多少潜伏在你身边的减肥路障吧!

原因1:饮食(热量摄入过多)

饮食仍旧是影响体重的一个非常重要的因素。大多数人体重增加是因为他们从食物中获得的热量超过了身体所需。因此,少吃多运动仍旧是减肥的好方法。

原因二:睡眠不足(肥胖可能性最大)

天天睡眠少于4小时的人比正常睡眠的人肥胖的可能性高73%。研究表明,缺乏睡眠的人体内有更高水平的食欲促进因子。

原因三:亲戚朋友(肥胖也会“传染”)

假如一个人的朋友比较胖,那么肥胖的概率会增加57%。原因是假如自己的朋友或亲戚肥胖,会改变自己对合理体重的接受标准,影响自己的饮食结构和生活方式。

原因4:空调整(调节热量的机制被阻断)

空让我们总是待在恒温的环境中,这样我们就不用调节我们的身体热量。但是假如温度很低,我们的身体会自动消耗脂肪来保暖;假如天气热,我们的食欲就会下降。使用空调制的人更轻易肥胖,因为他们的热量调节机制被阻断了。

原因5: 感冒(病毒会增加脂肪)

研究人员发现,一种导致感冒和喉咙发炎的病毒会导致肥胖,从而使体内的脂肪细胞迅速增加。

原因6:基因(变异导致高体重)

英国科学家发现了一种调节身体脂肪的基因变体。有这种基因变异的人平均体重比没有这种基因变异的人重1.2公斤。

原因7:激素(控制饥饿)

科学家指出,人体内有一种瘦素,又称抗肥胖因子,是减少饥饿的主要激素,它控制着我们对食物的偏好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,吃得也很多,所以最终会变成超级胖子。

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