很多女生在月经来临前都唉声叹气，因为痛经实在让她们苦不堪言。其实痛经除了跟个人体质有关以外，还和长期的生活习惯，以及经期内的饮食习

很多女生在月经前都会叹气，因为痛经真的让她们苦不堪言。其实痛经不仅与个人体质有关，还与长期的生活习惯和月经期间的饮食习惯密切相关。很多人在月经期间还是乱喝，所以饮食不慎可能会加重痛经，月经期间哪些食物最好不要吃，一定要看。

避免吃冰冷潮湿的食物。

螃蟹、蜗牛等。都是凉性食物，还有梨、香蕉、柿子、西瓜、柚子、橘子等。也是冷食。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。通常食用它们对人体有益，但在月经期间轻易使血管收缩，引起瘀血痛经。你应该尽量不吃或少吃这些食物，而冷饮、生凉菜、海蜇和冷饮。

避免酸味食物

一般来说，酸性食物具有涩味和涩味的特点。进食后轻易使血管汇聚，不利于经血的排出，从而引起痛经。因此，有痛经症状的女性在经期应避免食用那些酸味食物，如米醋、以醋为调料的酸辣蔬菜、咸菜、石榴、青梅、杨梅、杨桃、樱桃、柠檬等酸性水果。

少吃高糖食物。

许多女性在月经期间有吃蛋糕、巧克力和其他甜食的习惯。其实这种高糖食物很轻易让血糖增长。一旦停止进食，就会导致血糖急剧下降，从而使情绪大幅度波动，进而引发痛经。因此，月经期间最好尽量少吃零食和甜点。

尤其是夏天来临时，西瓜的冷饮和一系列冰冷的食物让贪吃的女生无法自拔，无法顾上自己和“大姨妈”的斗争，也就是吃饭，结果下一个月经期就会满身痛苦的出汗。而且不注重饮食也对身体非常有害。

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/240901.html