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月经期间不宜吃什么食物

分类:常识妙招 2021-11-21
导读: 月经期间不宜吃什么食物--很多女生在月经来临前都唉声叹气,因为痛经实在让她们苦不堪言。其实痛经除了跟个人体质有关以外,还和长期的生活习惯,以及经期内的饮食习 很多女生在月经前都会叹气,因为痛经真的让她们苦不堪言。其实...
月经期间不宜吃什么食物

很多女生在月经来临前都唉声叹气,因为痛经实在让她们苦不堪言。其实痛经除了跟个人体质有关以外,还和长期的生活习惯,以及经期内的饮食习

很多女生在月经前都会叹气,因为痛经真的让她们苦不堪言。其实痛经不仅与个人体质有关,还与长期的生活习惯和月经期间的饮食习惯密切相关。很多人在月经期间还是乱喝,所以饮食不慎可能会加重痛经,月经期间哪些食物最好不要吃,一定要看。

避免吃冰冷潮湿的食物。

螃蟹、蜗牛等。都是凉性食物,还有梨、香蕉、柿子、西瓜、柚子、橘子等。也是冷食。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。通常食用它们对人体有益,但在月经期间轻易使血管收缩,引起瘀血痛经。你应该尽量不吃或少吃这些食物,而冷饮、生凉菜、海蜇和冷饮。

避免酸味食物

一般来说,酸性食物具有涩味和涩味的特点。进食后轻易使血管汇聚,不利于经血的排出,从而引起痛经。因此,有痛经症状的女性在经期应避免食用那些酸味食物,如米醋、以醋为调料的酸辣蔬菜、咸菜、石榴、青梅、杨梅、杨桃、樱桃、柠檬等酸性水果。

少吃高糖食物。

许多女性在月经期间有吃蛋糕、巧克力和其他甜食的习惯。其实这种高糖食物很轻易让血糖增长。一旦停止进食,就会导致血糖急剧下降,从而使情绪大幅度波动,进而引发痛经。因此,月经期间最好尽量少吃零食和甜点。

尤其是夏天来临时,西瓜的冷饮和一系列冰冷的食物让贪吃的女生无法自拔,无法顾上自己和“大姨妈”的斗争,也就是吃饭,结果下一个月经期就会满身痛苦的出汗。而且不注重饮食也对身体非常有害。

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