对于男性来说，整天面对如此大的工作压力，男性是整个家庭的主要骨干，所以说男性的压力大得经常让男性喘息不了，这样下来男性的身体就很容

对于男人来说，整天面对如此巨大的工作压力，男人是整个家庭的主要支柱，所以男人的压力太大，以至于男人常常无法呼吸，以至于男人的身体轻易生病，男人常常患有肾阳虚。假如出现肾阳虚，一定要及时催情，但是要吃什么催情呢？这些谜团确实问了很多男性朋友，那么男性如何补肾壮阳呢？

1.如何弥补男性肾虚？

肾虚症状:夜间尿频、精力不足、腰腿酸痛、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、牙痛、易感冒、畏寒肢冷。

补肾仍是男性冬令进补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸背痛、四肢冰冷、腿部无力、性功能障碍、耳鸣等症状。冬季膳食补充应以补肾壮阳、养血固精为主。

进补原则:对于肾虚的男性，冬季进补多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜。这种食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的好选择。冬季应多吃温热食物，尤其是能温补肾阳的食物，适当吃些营养丰富、温补精气、产热高、易消化的食物，如羊肉、补虚、补肾之气，提高免疫力。也可以吃温热的水果，如大枣、橘子、柿子等。，以补血补肾益精，抵御寒邪。

治疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒和调味料适量。羊肉洗净，切成块，加入当归、生姜、黄酒和调味料，炖1~2小时，吃肉喝汤。

2.肝脏不好的男人怎么弥补？

喝酒是交际场合的重要手段，很多男人也把喝酒当作自己的生活习惯之一。酒精“润物细无声”，混合、推动、替代时会伤害男性肝脏。肝功能差的男性轻易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:对于这类男性，冬季进补应以高维生素、相宜热量和蛋白质的食物为主。

食疗:鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，轻易被人体吸收利用。红豆和红枣也适合这类男性。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋，菠菜番茄牛肉丝，鸡蛋汤。米粥、炖菜花、红豆鲫鱼汤都是肝不好的男人理想的晚餐选择。

3.如何弥补浮肿的男人？

调查显示，我国成年人超重率为22。8%，肥胖率为7。1%，其中很多属于浮肿。肥胖是许多慢性非传染性疾病的风险因素。

补益原则:虚胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，少吃盐、味精等调味料，少用油烹饪，如蒸、炖、凉拌等。

食疗:用鱼、虾、海参进补时，最好加红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物。羊肉，因为含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有助于减肥，适合浮肿的男性。

假如你有常常加班的男性朋友，你应该从日常生活中改善和调整自己，避免这样的混乱。同时，你也要注重晚上不要熬夜。晚上熬夜的习惯会让肾阳虚的现象更加严峻，同时也会让身体衰老的现象更加严峻，所以这一点一定要改善，同时要记得给自己补充更多的膳食能量来改善和调整。

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