很多男性疾病都是来自于男性对生活的不自信所造成的，假如男性面对压力大了，工作不顺心，性生活没有激情，那么对男性来说打击很多，这样就

很多男性疾病都是因为男性对生活缺乏信心导致的。假如男性面对很大的压力，工作不顺心，性生活没有激情，对男性的打击会很大，让他们没有心思照顾自己的身体，让男性轻易出现肾阳虚，对男性的生活危害很大。肾阳虚的发生会伴随阳痿早泄。那么男性应该吃什么食物来补肾壮阳呢？

肾是男人的基础。如今，补肾已经成为男性的热门话题之一。随着保健品市场的完善，人们越来越依靠保健品。其实日常生活中有很多食物可以补肾壮阳。

1.山药

平、甘，具有健脾益肺、固肾益精的作用，无论是阴虚火旺者，还是肾气不稳而遗精早泄者，都要常常多吃。唐代食医孟福曾说:“山药益夫助阴。”《日中学派本草经》记载:“山药助五脏，助泄精忘。”《本草求真》也说:“山药为食，其涩性可治遗精。”假如能和其他补肾强精的食物如芡实、莲子一起食用，效果会更好。

2.芡实

平、甘、涩，能补肾涩精，补脾止泻。明代医家苗喜勇称芡实为“养脾胃、固正气之药”。《本草纲目》也认为芡实“益肾治遗精”。吴贻洛在《本草从心》中也说:“芡实能健脾益肾，助气涩精，兼治湿梦遗精。”古代有许多治疗遗精早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丸、水鹿二仙丸等。，主要由芡实、莲须、龙骨或金樱子开发而成。《新本草纲目》的经验是:“芡实对精气不是特殊有益，能收敛精气，补肾。可与山药同用，各为末，每日拌饭。”

3.胡桃

能补肾强精。这是一种营养丰富的食物。肉可以滋养，皮可以收敛。所以肾虚遗精的人要吃。明代医家苗锡勇说:“核桃可入肾固精”。清黄公绣也说:“核桃涩精强肾。”《普济方》记载:核桃治疗“水弱火强，精自溢。”这也说明它也适用于心肾不和、阴虚火旺所致的遗精早泄。《帝国医学医院》介绍:“核桃是瞎的，不要去黄皮，空吃它对胃，也是固定精子最好的方法。”

即使是我们生活中常见的银杏，也能治疗和改善这种肾阳虚的现象。虽然补肾壮阳的食物有很多，但是在选择的时候一定要合理选择和分配，避免吃一些对身体不好的食物。你必须对自己的性生活布满信心，对自己的生活布满希望，这样你才能恢复得更快。

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