冬季自助壮阳方法专家指出，好的生活习惯对养肾很有益处，如睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食、不要过度减肥等，还要注重适当运动，

冬季自助催情法

专家指出，良好的生活习惯对养肾非常有益，如睡眠充足、多晒太阳、避寒保暖、规律饮食、不过度减肥等。，并注重适当运动，避免出汗。假如你能做到以上几点，你就能保护你的肾脏，保护你的阳气，快乐健康地度过这个冬天。

那么冬季男性有哪些补肾补虚的方法呢？中医有很多“男性穴位”。假如天天花几分钟，长期坚持，可以起到补肾壮阳的作用。

1.揉揉耳朵

按摩耳廓可以调节肾脏功能。

用热手掌揉耳廓，然后用拇指和食指揉耳廓3分钟，再用双手交替将对侧耳廓上部经头顶牵拉12~18次。

2.揉揉你的腰

腰部是肾房。刺激肾俞穴、命门穴，可以强腰强肾。

搓热双手，放在双侧肾俞穴(第二腰椎棘突下1.5寸)，然后左右搓腰，或上下搓腰，以命门穴(腰、背中线、第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中央。

3.擦丹田

这个田单是下一个田单，与人体生命活动关系最密切，能健脾益气，柔肝补肾。

搓热双手，将右手掌放在右侧耻骨结节上，在距中线2寸左右的“气冲”点，左掌绕脐沿大肠蠕动方向做圆周运动。

冬季中药补肾茶

【食材】灵芝5克，枸杞8-10粒，红茶2克。

【做法】将三种原料放入沸水中浸泡2-5分钟左右，即可食用。原料天天只放一次，反复冲泡至水无色无味。

【功效】连续服用7天。连续服用7天后，停止服用7天，即每月只能服用两个周期。一般坚持使用一个月，可以明显改善肾虚虚弱的现象，增强欲望，延长时间，性生活质量大大提高，性交得到充分满意。

【优缺点】不能立竿见影，但自然没有副作用，可以持续从根本上改善。

【特殊提醒】为了达到更好的效果，建议使用特级灵芝。100克的价格在1000元左右。枸杞一定要吃饱。红茶可以是袋装红茶，也可以是茶叶，只要属于红茶的范畴。

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