睡觉的时候也是需要把握一些方式方法，这样对身体才不会有任何的损害，有很多人在睡眠上都是比较随意的进行，这样对睡眠质量有着很大影响，

睡觉的时候也需要把握一些方式方法，这样才不会对身体有什么伤害。很多人随意睡觉，对睡眠质量影响很大。睡觉的时候最好不要穿太多衣服，这样会让身体没有很好的放松，睡觉的时候要注重自己的睡姿。裸睡对男性健康有好处吗？

很多人不知道裸睡对男性健康有好处，所以我们需要对这类问题有所了解，这样当男性选择这种方法睡觉时，就可以放心，不会对自己的身体产生任何影响。

裸睡有益男性健康:

有效防备性功能障碍

从防备性功能障碍的角度来看，与衣服同睡，尤其是穿着时髦的紧身内衣，可能会影响气血循环，使阳气受到抑制，对性功能的益处就更小了。同时，过紧的裤衩会增加阴囊温度，导致精子产生和发育障碍，降低男性性能力。此外，紧身内衣还会对生殖器施加强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能障碍，遗精频繁，影响血液循环和正常的遗精。在脱衣服睡觉的同时，有利于气血循环，使体内的阳气可以自由伸展，裸睡可以降低睾丸的温度，使精子更加活泼，自然增强性欲。

从治疗性功能障碍的角度来看，临床研究证实，裸睡对治疗紧张性疾病相称有效。对焦急紧张引起的男性性功能障碍也有效。张鹤庆主任指出，中国人对夫妻生活的观念比较保守，很多男性性功能障碍是心理压力和自卑造成的，这与夫妻双方对彼此身体和性能力的相互评价不无关系。已经养成裸睡习惯的夫妻，彼此的身体更加恬静，性生活更加开放，男性更轻易在性生活中占据主动。同时，在心理上更有利于减少夫妻之间的隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，更能包容和欣赏对方，有利于维持夫妻关系。

排除泌尿生殖系统感染

阳气充沛、气血旺盛的中青年人，以及大腿较粗、身材较胖的男性朋友，常常醒来发现腹股沟、大腿内侧等私处出汗较多。睡觉时内裤会吸收汗液和分泌物，潮湿不透气的部位轻易滋生细菌，导致湿热积聚，时间长了湿疮发痒。

张鹤庆主任指出，夏季，湿内衣更轻易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。选择裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，帮助皮肤的排泄和散热，避免瘙痒和不适。

以上是裸睡对男性健康好处的具体介绍。裸睡对男性的健康有很大的帮助，对防备男性的一些疾病有很好的效果。所以，这种睡觉方法是一个不错的选择，但是在选择这种睡觉方法的时候，也要注重日常的坚持。

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