中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。硬熬是养生的大忌，对于人类来说有时候有些事是不能硬熬的，那么中老年人不能硬熬的事有哪些呢？

人到中年以后，生理机能逐渐衰退，衰老现象悄然而至。因此，在日常生活中，中年人应该避免养生的禁忌——硬做饭。

生病的时候，不要使劲做饭。

疲惫是身体恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的自动控制信号和警示。假如我们不根据警告立刻采取措施，那么人体将因过度劳累而生病，并受到各种疾病的困扰。因此，当中年人感到自己有全身无力、肌肉酸痛、头晕、智力低下、精神萎靡、心悸、呼吸急促等症状时。，他们不应该忍受它。注重立刻劳逸结合，不熬夜，不做突击工作；放松心态，心胸宽阔，心情愉快，不为琐事烦恼，不太在意个人得失，尽早采取保健措施，消除身心疲惫。

当你累的时候，不要使劲做饭。

中年人的脑、心、肝、肾等重要器官的生理功能在不知不觉中下降，机体的免疫力、细胞再生能力、内分泌功能也在下降。中年人不注重头痛、发热、咳嗽、乏力、背痛、腿痛、大便带血等不适症状。假如他们放任不管，最终会拖延，导致严峻的疾病。所以，生病的时候，要尽早去医院诊治，尽快恢复健康。你不应该因为难熬而患上重病。

日常生活中不要用力烹饪

排便困难会引起习惯性便秘、痔疮、肛裂和脱肛，此外，还会诱发直肠癌。排尿引起小腹难以忍受的疼痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康危害很大。

因此，要养成定时排便的习惯，假如你有排尿的意图，就应该立刻排尿。每当你晚上感到头晕和困倦时，不要支持自己。不要用咖啡或浓茶刺激神经，以免神经衰弱、高血压、冠心病等。

不要在饮用水中用力烹饪

水是人体最需要的物质。中年人必须养成定期喝水的习惯。天天喝6 ~ 8杯水为宜。口渴是人体缺水的征兆，说明体内细胞处于脱水状态。假如无人看守，假如你努力忍受，会影响健康。

饿的时候不要做饭

不要随便拖延进食时间，否则可能引起胃肠收缩、腹痛、严峻低血糖、手脚无力、头晕，甚至昏迷休克。常常饿着肚子不吃饭，很轻易引起溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

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