中风是现在老人健康的头号杀手，那么中风会给患者的生活带来哪些影响呢？老年人日常要如何防备中风呢？

你知道哪些运动可以帮助老年人防备中风吗？适合老年人防备中风的运动。现在很多老年人都有中风的前兆。那么我们应该如何防备老年人中风的发生呢？专家会告诉我们这个问题的答案。

人们习惯于将“中风”与高血压联系在一起，但一些“中风”也可能发生在只有动脉硬化但血压低的老年人身上。河南中医学院第一附属医院脑病医院主任医师郑少洲表示，老年低血压患者中风的根本原因在于颈动脉斑块引起的脑动脉硬化、血管狭窄和脑缺血。这种“中风”常常发生在夜间睡眠中。

由于人在睡眠时血流减慢，血液粘度增加，血流中的血小板和纤维蛋白轻易沉积凝固，血压低于白天活动时，轻易形成微小血栓。一旦某条脑动脉完全堵塞，动脉供血区的脑组织缺血坏死，就会出现偏瘫等“中风”症状，医学上称之为缺血性脑梗死。

防备低血压的“中风”，要害在于防备和缓解动脉硬化。郑主任建议，60岁以上的老人，无论血压如何，每年都要去医院检查，包括血脂、血糖、颈动脉彩超等。，看看他们有没有中风的危险因素。

其次，我们应该坚持适当的体育锻炼。国外一项实验证实，60 ~ 80岁的老年人常常参加体育锻炼，可以有效减少和防备血管内微小血栓的形成。这种运动包括散步、体操、慢跑或骑自行车，大约半小时，每周至少4 ~ 5次。

小贴士:适合老年人运动，防备中风。中医专家认为，老年人的运动时间最好安排在黄昏和傍晚，因为此时大气中的氧气浓度最高，人体的血压和心率相对稳定，化解微小血栓的能力也最强。他天天晚上7: 30和妻子出去散步。这么多年，我受益匪浅。

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/241225.html