研究表明，对于常常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

根据法国健康杂志TOPSANTE的报道，挪威研究人员对1923年至1932年间出生的1万至6万名老年人进行了研究。结果表明，70岁以上的老年人每周运动6天，无论运动强度是轻度、中度还是剧烈，平均死亡率都可以降低40%。

为了获得这一研究结果，有关科学家分别于1972年和1973年对6000名志愿者进行了研究和采访。然后，在2000年，科学家们重访了这些志愿者，并跟踪他们直到2011年。

发表在《英国运动医学杂志》上的这项研究表明，对于70岁久坐不动的老人来说，每周至少锻炼三个小时可以延长他们的寿命五年。

两个在挪威奥斯陆体育科学研究所主修体育科学的科学家Ingar？英格霍尔姆和西格蒙德？阿尔弗雷德。SigmundAlfredAnderssen说，坚持体育锻炼与戒烟一样有利于降低死亡率。

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/241264.html