作为很多老年人年纪大了以后，常常会出现腰酸背痛的现象，还会出现身体乏力，很多人都觉得这种现象非常正常，并不在意，可是往往因为病情的

随着许多老年人变老，他们常常背痛和身体虚弱。很多人觉得这种现象很正常，并不在意，但往往是因为病情越来越严峻，导致腰椎间盘突出，腿部麻木。如何缓解症状？我们来看看老年人腰酸背痛怎么办。

对于腰痛，老年人总是这样解释:“人老了，都这样”。其实老了也不用腰痛。只要轻微改善一下生活习惯和饮食，就能缓解疼痛症状，对腰痛说“拜拜”。

有些老人常常背痛，但检查后找不到原因。其实床垫太软了。睡觉的时候，假如脊椎得不到床垫的适当支撑，整晚都处于弯曲不当的状态，长时间这样睡，背部当然会酸痛。所以，假如床垫真的很软，可以在上面加一层竹席增加硬度，或者干脆换成一张平板床。

爱喝茶的老人可以用艾草枣汤代替茶。这个汤的特点是“行气活血”，因为中医认为只有气血才能引起酸痛，所以可以常常吃这个汤来行气活血，缓解疼痛。做这个汤的时候，艾草应该去中药房买。红枣煮开后，小火再煮20分钟，然后滤渣作为饮料。需要注重的是艾草是温热的，所以一起加入的红枣一定要切好去核，不然喝了会气愤。另外，假如汤比较苦，也可以加点红糖来尝尝。一般一天喝三天，甚至三个月，对改善腰痛很有帮助。

假如你想快速缓解疼痛，热敷姜汤是最好的。打一大块生姜，煮开，然后冷却到50℃，趁热用毛巾浸泡，拧干，交替敷在痛处30分钟。能放松局部肌肉，扩张血管，具有消炎、消肿、止痛的作用。

此外，洗澡或淋浴也是改善背痛的实用方法。

日常生活中，很多老年人总是有腰酸背痛的症状。一般来说，我们可以用茶代替饮料。假如老人爱喝茶，自然会在上面下功夫。他们必须选择适合自己身体的茶，这有助于有效地饮用。

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