在经期的时候，在饮食上需要合理的安排，很多人在经期的时候，都是不知道该如何选择食物，女性经期的时候，对怕的就是凉的食物，这样的食物

月经期间，饮食需要合理安排。很多人在月经期间不知道如何选择食物。女人在月经期间，怕的是寒食。吃这类食物的时候，会对女性的身体产生一些影响，主要是因为会让女性的身体变冷，促进女性痛经，对女性的身体非常有害。她们月经期间可以吃青蒜吗？

很多女性对于月经期间能否吃青蒜不是很清晰。所以在选择青蒜的时候，他们需要对青蒜有一个具体的了解，这样在吃的时候才能放心的去做，对身体没有伤害。

经期可以吃青蒜吗:

是的，我可以。

蒜薹是大蒜的花茎。绿叶颜色美丽，可以很好地保存。它们在秋天、冬天和春天都有。

优质蒜苗应新鲜、脆嫩、无粗老纤维、长条状、上部浓绿、基部嫩白、尾端不黄、不腐烂、不萎蔫、苔顶帽不开花。

蒜薹的辣味比大蒜淡，其蒜味能增加菜肴的风味，因此更为人们所接受。

营养价值

蒜苗含有糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷等。其中含有的粗纤维可以防备便秘。蒜薹富含维生素C，能明显降低血脂，防备冠心病和动脉硬化，防止血栓形成。它可以保护肝脏，诱导肝细胞解毒酶的活性，阻断亚硝胺类致癌物的合成，从而防备癌症的发生。蒜苗中含有辣椒素，其杀菌能力可达青霉素的十分之一，对致病菌和寄生虫有很好的杀灭作用，可防备流感、伤口感染和驱虫。

以上是月经期间是否可以吃青蒜的具体介绍。在选择这样的食物时，女性可以放心选择，但要注重的是，在吃青蒜的时候，不要吃太多，这样对身体非常有害。在这一点上，你也要注重，在吃青蒜的时候，也要注重一些制作的方式方法。

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