充足有效的睡眠不仅能让女人保持漂亮，更能防止失眠，促进健康。下面告诉你对女人最有益的6大睡眠方法！1、天天多睡15分钟研究表明，女性

充足的睡眠不仅能让女性保持漂亮，还能防备失眠，促进健康。这里有6种对女性最有益的睡眠方法！

1。天天多睡15分钟

研究表明，女性天天需要的睡眠时间比男性多15分钟。

2。卧室里只有郁金香

卧室里不能有花，因为会引起人的过敏反应，郁金香不在其中。

3。不要打开窗户

引起人过敏的物质和影响睡眠的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关窗睡觉可以提高睡眠质量。

4。保持双脚暖和

结果表明，脚凉的女性睡眠质量比脚舒适、脚暖的女性差，保暖对提高睡眠质量很重要。

5。晚上不打扫

用来清洁房间的喷雾剂和化学清洁剂可能会刺激呼吸道，从而影响睡眠。

6。擦掉化妆品

女人用化妆品睡觉会引起皮肤炎症。晚上喷香水的人要考虑哮喘的可能性。

所以，女性朋友要想睡得更美丽，就必须知道对女性最有益的六种睡眠方法，拥有一个让生活更有情感的美容觉。

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