夜班脱困小贴士包括:第一，上夜班前喝点茶、咖啡或提神饮料；二是将工作由简朴到困难细分，慢慢付诸实践；第三，偶然站起来活动一下，挣脱困倦；第四，困的时候嚼口香糖，这样嘴巴可以动起来，大脑也不轻易犯困。

夜班脱困小妙招

假如需要长时间熬夜，需要习惯倒挂的工作日程，白天尽量多休息，保持精力充沛，这样晚上才能保持精力充沛。

假如一两天或者偶然熬夜，可以预备一些茶包和咖啡，上班前喝一点。当茶和咖啡发挥作用时，睡意自然可以消除。

虽然口香糖没有提神的作用，但是反复咀嚼运动可以刺激大脑分泌血清素，从而达到消除睡意的效果。

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