男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中国中医科学院西苑医院杨力教授解释，男属阳

男女之间有很多不同。中国民间有句老话:男吃女睡，强调男女都有自己的养生重点。中国中医科学院西苑医院杨莉教授解释，男属阳，女属阴，动静生阳，静生阴。所以，男人要靠吃来维持运动的能量来存阳。为了滋阴，女人必须睡觉来保持安静的状态。

不过，杨莉教授也指出，男人吃饭、女人睡觉是重要的一点。其实男女都要注重吃饭睡觉。

对于男性来说，吃主要是为了滋补肾精，因为肾是阳气的主要来源，人体的阳气来源于肾，肾是生命活动的原动力，所以可以多吃一些补肾生精的食物，如枸杞、山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃饭不如睡觉重要，但准确饮食是必要的。女性需要养肝血，所以要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

在睡眠方面，男女都最好天天睡8小时左右。夜间连续睡眠不少于6小时，白天中午休息半小时至一小时。不过，睡觉也要掌握好最佳休息时间。人们休息的最佳时间是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1: 00到9: 00睡觉，虽然时间足够，但睡眠质量会很差，因为他们没有把握最佳的睡眠时间。此外，女性在月经期间失血过多，可以适当增加睡眠时间。

需要强调的是，男性在给女性补充精血的同时，不要过分依靠食用上述食物，还要坚持营养均衡和体育锻炼。我们也应该注重睡眠过多。睡得太久对我们的健康不好。

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