在我国，约80%的女性都有乳腺增生的烦恼，它是一种既非瘤又非炎症的病理性疾病。成因较复杂，一般认为与内分泌失调、卵巢功能下降和四周环

在中国，大约80%的女性患有乳腺增生，这是一种既不是肿瘤也不是炎症的病理性疾病。病因复杂，一般认为与内分泌失调、卵巢功能减退及四周环境有关，需对症治疗。乳腺增生越来越年轻化，目前多见于30 ~ 50岁的女性。乳腺增生在一定程度上可能转变为乳腺癌，但通过积极治疗和适当的饮食调整是可以治愈的。那么，如何防治乳腺增生呢？

乳腺增生的两个常见症状:

1.乳房疼痛:程度不同，轻的不关心患者，重的会影响工作和生活。疼痛的特点是周期性，在经前期频繁发生或加重。

2.乳房肿块:常多发，一侧或两侧可见；它可以局限于乳房的一部分或分散在整个乳房。

此外，少数患者可有乳头溢液，呈黄绿色、褐色或血色，偶有无色浆液。

中西医三种治疗建议

治疗应该在医生的指导下进行。西药含5%碘化钾，疼痛剧烈者可尝试甲基睾丸酮，并在月经前一周内口服，以免进一步扰乱人体激素间的微妙平衡。

中成药或方剂也可在中医辨证指导下进行治疗:

(1)肝气郁结型，宜疏肝理气，化痰散结。可以服用逍遥丸、小金片、乳癖丸、黄羲丸等。

(2)属肝肾阴虚，宜补益肝肾，化痰散结。可以吃六味地黄丸、二至丸，用小金丹。

(3)对于冲任失调，宜调冲任，温肾平肝。服用小金丸、散结灵等。

乳腺增生患者可以常常在餐桌上放7种食物:

1.乳制品

牛奶和酸奶中含有活性物质，可以抑制体内胆固醇还原酶的合成，刺激身体的免疫系统，提高身体对各种逆境的抵挡力，调动身体的积极因素，有利于乳房保健。天天喝一瓶酸奶可以减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

2.真菌食物

木耳、香菇、香菇、银耳、猴头菇等菌类。，是天然的生物反应调节剂，可增强人体免疫力，防备乳腺恶性增生。建议一周煮一两次汤，如瘦肉猴头菇、糖水银耳雪梨、炖鸡爪香菇花生等。

3.富含纤维素的蔬菜和水果

大白菜中含有吲哚-3-甲醇类化合物(约占大白菜重量的1%)，可以帮助分解雌激素。通常可以选择红薯、韭菜、芹菜、芦笋、胡萝卜、白豆、苋菜、芥蓝、大白菜等蔬菜，也可以选择香蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、华杉李等水果。建议天天吃蔬菜500克，水果250克。

4.大豆食品

大豆和由大豆制成的食物中含有异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有利于乳房健康。建议天天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3-5次。

5.含有不饱和脂肪酸的鱼

鱼含有人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以保护乳腺，防止乳腺增生。有许多鱼可供选择，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。天天餐桌上都要看到鱼，可以做成炸带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜焖鲢鱼、香菇蒸鱼等等。

6.含碘食物

碘能促进卵泡黄素化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生隐患。海带含有大量的碘。海带还具有软坚散结、止痛散结的作用。乳腺增生患者应每周吃一两次海带，如凉拌海带、排骨黄豆炖海带等。

7.富含维生素B6和维生素e的食物

这些食物，如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等。，可以消除乳腺增生的隐患，促进乳腺增生的康复。建议吃咸花生干、核桃炒肉丁、米糠、玉米糊等。

深圳生活网边肖总结:除了饮食的适当调整，生活中还有两个小细节要注重:1。保持乳房清洁，常常用温水清洗，注重乳房肿块的变化。2.按时作息，保持恬静的心情，合理安排生活。生病期间要注重适当休息，加强体育锻炼，避免过度疲惫。

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