女人饭后不做九件事,十年后比现在还美
一、不要马上吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作
首先，不要立刻吃水果。
水果中含有类似黄铜的化合物，摄入后被肠道细菌转化为二羟基苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，会干扰甲状腺功能，导致非碘性甲状腺肿。
其次，不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的鞣质与食物中的蛋白质和铁结合，产生不易吸收的胶体或沉淀，长期下去会出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏。
第三，不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血液循环增加，毛细血管扩张，促进香烟中有害物质的吸收。饭后吸烟和香烟中有害物质的吸收是平时吸烟的十几倍。吸烟者应该注重健康。
第四，不要一下子喝太多水。
喝水后，胃的压力会立刻增加，这将使胃中的食物在消化前进入小肠。此外，喝水后稀释胃液会削弱胃液的消化能力，不利于胃酸的杀菌，轻易引发肠胃疾病。
5。不要立刻喝汽水。
汽水进入胃后，稀释胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃压，导致急性胃扩张。
6。不要立刻吃糖。
糖很轻易转化成脂肪，导致肥胖。糖还会降低胰岛的分泌功能，促进糖尿病的发生。
七.不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供给，胃液分泌，食物消化不良。同时饭后胃容积变大，运动会引起胃下垂。
8。不要立刻阅读。
饭后立刻看书，会减少胃肠道的血容量，影响胃液分泌。时间长了会出现消化不良、腹胀、胃痛等症状。
IX。不要立刻洗澡。
由于洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，消化道血流量相对减少，影响食物的消化吸收。
饭后从事上述活动需要多少时间？食物在胃中的停留时间，糖约为1小时，蛋白质约为2-3小时，脂肪约为5-6小时，因此从事上述活动至少应在饭后1小时。但也要灵活。比如觉得口渴，饭后要喝点水，不能生搬硬套。
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