春暖花开，暖洋洋的天气常使人感到懒洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感到发困。尤其是常常跑长途的汽车司机，更易在这个季节犯困。那

春天的花朵和暖和的天气常常让人感到懒惰。即使他们晚上有足够的睡眠，他们仍旧会在白天感到困倦。尤其是常常跑长途的汽车司机，在这个季节更轻易犯困。那么如何防止司机朋友抗拒春困呢？

春季嗜睡是人体生理机能随着自然季节的变化和气温的变化而相应调整的短期生理现象。春季气温适中时，皮肤和肌肉微血管处于松弛松弛状态，血流缓慢，体表供血增加，流入大脑的血液相应减少，中枢神经系统高兴性信息减弱，出现“春季嗜睡”现象。因此，在春天开车时，我们必须注重以下几点。

1。少开空开关打开空轻易造成车内缺氧，导致大脑缺氧，警觉度降低。含有薄荷和百合香味的香水可以放在车内，有助于提神。

2。开车时不要吸烟烟含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁在初期高兴神经系统，后期抑制神经系统，使人的注重力和记忆力逐渐下降。一氧化碳会与红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常的供氧能力，因缺氧而引起困倦。

3。不要用咖啡或浓茶来提神。咖啡和浓茶只能带来暂时的高兴，却不能让你清楚地观察路面，做出准确的反应，暂时的高兴之后是持续的抑制。

4。开车时假如觉得困就休息一下【/s2/】一般情况下，开了3-4个小时后，应该停下来深呼吸。开车时假如感到疲惫，不要用力驾驶，一定要停车休息，下车锻炼全身后再上路，确保行车安全。

5。注重饮食调整。春天，杨琪会生长，甜而辛辣的产品有助于壮阳，暖和的食物有助于保护阳，姜、葱和韭菜应适度食用，胡萝卜和花椰菜等黄绿色蔬菜应常常食用。此外，最好不要吃大量的牛奶、香蕉、生菜、脂肪和含酒精的食物(如含酒精的巧克力等)。)开车前。这类食物轻易使人感到倦怠或引起明显的嗜睡和疲惫，并有催眠作用。

6。保持足够的睡眠时间[/s2/]。保持正常的生活节奏，避免过多的夜生活，更不要通宵达旦的娱乐，更不要过度挑灯夜战，以免诱发或加重春季嗜睡。据统计，在疲惫引发的交通事故中，60%的司机前一天睡眠不足3.5小时。

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/241465.html