1 揉太阳穴，注重按揉之前，要两手互搓至热，再贴于太阳穴处，轻微用力，顺时针转揉10～20次，再逆时针转揉相同的次数。2 叩齿，叩出声响

1.揉揉太阳穴。按压前，先将双手搓在一起至热，然后贴在太阳穴上，施加一点力，顺时针转动10 ~ 20次，再逆时针转动相同次数。

2.连续36次叩齿发声，叩齿时搅动舌头，在舌头搅动的过程中，生出大量的体液(唾液)，然后咽下去。

3.腹式呼吸，吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧。反腹呼吸是吸气时腹部肌肉逐渐收缩，腹部凹陷。吸气时腹肌自然放松，腹部逐渐隆起。每次坚持10 ~ 15秒，一分钟做四次。

4.踢你的脚，向前推你的脚后跟，连续做20次。

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/241482.html