寒冬时节，气温低，湿度小，对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防备和保护措施，但假如单凭经验和感觉，有些方法经常会陷入误区。

在严寒的冬季，低温低湿对人的生理机能和身体状况有一定的影响。为了适应严寒的气候，人体会采取一定的防备和保护措施，但有些方法假如只凭经验和感觉，往往会陷入误区。

误区一:舔嘴唇可以保湿。

当严寒空空气干燥时，人的嘴唇轻易皲裂，引起不适、疼痛和出血。很多女人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以让自己滋润舒适，结果却恰恰相反。因为唾液是由唾液腺分泌的，其中含有淀粉酶等物质，所以比较粘稠，舔在嘴唇上就像抹了一层浆糊。水分蒸发后，嘴唇会更干燥，更轻易脱皮。假如嘴唇干燥不舒适，可以涂一些无色素无香味的润唇膏。

误区二:穿得越多，越温和。

在严寒的季节，一些女性朋友穿着鼓鼓囊囊的衣服，认为穿得越多，就会越温和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内部空空气层的厚度有关。衣服一件一件穿上，空气层空的厚度会增加，保暖性也会增加。而当空空气层总厚度超过15mm时，衣服内空空气对流明显增加，但保暖性下降。生理上讲，假如人穿的衣服太多太厚，皮肤血管会因高热而扩张，从而增加散热，但降低了身体对外界温度变化的适应能力。

误区三:冻后暖手暖脚。

很多女性朋友都有这样的经历。当他们从寒风凛冽的室外进入房间时，那时候他们最想做的就是用取暖器烤自己冻僵的手脚。这样做虽然暂时舒适，但这个变化过程对手脚非常不利——将来很轻易冻伤。准确的做法是，在距离取暖器不远的地方，用手和脚互相摩擦裸露的部位，这样手脚的温度自然会升高。当皮肤表面变红时，移到加热器或放入热水中以保持暖和。

误区四:用手抓皮肤。

天冷的时候，由于空风干，洗澡次数少，常常会让人浑身发痒。此时，不要用手抓挠，否则很轻易划伤皮肤，造成二次感染。一般防治皮肤瘙痒的方法是多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃酸辣等刺激性食物，勤洗澡，勤换内裤。严峻瘙痒可在医生指导下服用扑尔敏、吩嗪等药物，或涂抹炉甘石洗剂或止痒软膏治疗。

误区五:戴口罩防备感冒。

在严寒的冬季，一些女性外出时常常戴口罩，认为这样可以防备感冒和感冒。其实这是不科学的，因为鼻腔和整个呼吸道覆盖着很多粘膜，粘膜下有毛细血管。当冷空空气被吸入鼻子后，通过缠绕管进入肺部，接近体温。通过运动可以增强人体的这种生理功能，从而提高耐寒能力。假如整天戴着口罩，鼻腔粘膜和整个呼吸道都无法得到锻炼，轻微有点感冒就更轻易感冒。

误区六:蒙着头睡觉最舒适。

在严寒的夜晚，许多人喜欢用被子睡觉。这既不卫生也不恬静。蒙着头睡觉时，除了缺氧导致呼吸困难、头晕外，嘴里呼出的大量水蒸气也会急剧增加床内湿度，床内良好的小气候很快被破坏，全身皮肤也会变得不舒适。

医学专家发现，最恬静的床小气候需要每秒0.2米的微气流。这么小的风速对人体的吹风感很小，很难调节。一般来说，只要睡觉时被子没有裹在“管子”里，被子和身体之间就有一定的空间隙，被子和肩膀以下的被子之间留有1 ~ 2个小间隙，基本上可以满意让人体恬静的“微气流”标准。

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