这个城市天天都有流行时尚的内容发布，而注意生活质量的白领们就像追星族一样，经常会照单全收，但她们在追逐时尚生活时，却没想到，有些时尚，使得她们离健康生活越来越远。

假如我们说这个城市谁最爱赶时髦，那么你就可以撑起白领小资的牌子，保证自己是赢家。事实上，在这个城市里，天天都有时尚的内容发布，注意生活质量的白领们，就像追星族一样，往往会全盘接受，但当他们在追逐时尚生活的时候，并不觉得有些时尚让他们离健康生活越来越远。

时尚误区之一:海鲜高蛋白低脂肪，多吃一点也无妨

时尚观点:生吃海鲜，光是看着橱窗里的这些字就足以让人思索。美味的虾蟹高蛋白低脂肪。多吃点就不用喊减肥了。

点评:海鲜是一种高营养、高蛋白的食物。味道很好，但是多吃也没用。很轻易给人们带来一种现代的富贵病——痛风，其根源在于海鲜中含有的大量毒素会在人体内堆积。临床表现为患者关节在几分钟到十分钟内红肿疼痛。

现代人的疾病是由多种原因引起的，如工作压力大，人与人之间不和谐引起的焦急、无聊和抑郁等。

然而，许多人仍旧源于不合理的饮食和不规律的日常生活。所以，海鲜虽然好吃，但还是拒绝为好，拒绝不了就少吃为好。

时尚误区二:睡觉是护肤的万能法宝

时尚:大多数美容书籍告诉我们，充足的睡眠对皮肤表现非常重要。尤其是晚上10点到2点。

点评:中医所说的“五痛”是指:久卧伤身，久坐伤筋，久站伤骨，久见血伤筋。长期卧床轻易使人气血不足。因为气血相互作用，气循环导致血液循环，气滞导致血液停滞，气衰导致血瘀。血瘀引起的梗阻会引起身体疼痛。所谓的通则不痛，但是痛没有意义。这是事实。有些人感觉自己就像扛着一座山，没有一点放松和愉悦的感觉。除了原来的慢性病，睡过头也可能是一个原因。

第三个时尚神话:酒吧、卡拉ok、都市生活的潮流

时尚观点:一个城市是否有像样的酒吧可以泡，反映了这个城市的时尚指数。

俱乐部和卡拉ok不仅可以缓解工作压力，还可以扩大交际圈子，这肯定会成为我们生活方式的一部分。

点评:人体和农作物一样，分为春、夏、秋收和冬藏。冬季躲藏意味着人们需要充电。酒吧和歌厅的污浊空气和噪音不是充电的好地方。假如常常半夜跑来跑去，久而久之，与其“疗伤”不如去这些地方找医生，找个好心情。

时尚神话4:烟酒，高品质生活的表达

时尚:我们都知道烟酒危害身体健康，但是和我们的父母相比，这种烟酒已经不再是其他的烟酒了。我们吸烟的质量远比父母好。有时候，当我们手里拿着雪茄时，很难说我们是想抽烟还是喜欢我们抽烟的方式。我们喝洋酒、红酒、清酒，这些都有100%的高人气指数。

点评:烟酒对人的危害程度确实与烟酒的质量和摄入量有关，但并不代表质量更好的烟酒对人体无害。吸烟首先攻击人的呼吸系统。当尼古丁在血液中达到一定浓度时，人们很轻易对吸烟上瘾。对于重度吸烟者来说，适量往往是一句空。

少量饮酒对人有好处。还是要害的数量控制。所谓醉酒，麻醉的是人的神经。喝酒还会伤害胃黏膜，引起浅表炎症，引起慢性胃或溃疡。酒主要损伤脾、胃、肝。大多数饮酒过量的人都有酒精性肝炎。肝脏代谢功能障碍可引起肝区疼痛，常常引起口苦、咽干、头晕、耳鸣、视物模糊。当然，更严峻的伤害不仅限于这些。

时尚神话5:网虫，站在现代化的最前沿

时尚观点:除非眼睛疼得厉害，否则我不会想离开网络。在这个世界上，除了亲人，我最感谢那些愿意把各种信息放到网上的人。有了网络的帮助，成为信息权威不再困难。

评论:长时间上网不仅对眼睛有害。多年来，电脑射线在体内积累，也对血液系统造成伤害。目前医学界已经发现电视癫痫，尤其是玩电子游戏的人占癫痫病例的5%，看电视(黑白电视稍好)引起的头痛和癫痫占2%。网上信息太多不仅轻易引起人的视觉疲惫，还轻易引起类似的神经系统疾病。喜欢上网的朋友一定要控制天天在电脑前的时间。应该安排更多的户外活动来缓解神经系统压力。

时尚误区6:去健身房流汗，提高生活质量

时尚:成为健身俱乐部的一员是朋友之间的时尚。和朋友约个时间出汗，健身社交。

还有健身房里的要害氛围，那些开拓者的榜样，你在家里永远找不到。

点评:白领有意无意喜欢去装修比较豪华的地方。他们只是离开高档写字楼，进入高档健身房，却忽略了这些地方装修带来的有害气体。在这样的地方活动加速了血液流动，大量有害物质被吸入。同时，健身房里的一些灰尘对人体影响很大，轻易引起过敏性疾病。所以我们建议最好在户外运动，当然还要选择天气。中医认为雾天、大风天不适合户外活动。

时尚神话7:让我们做有氧运动只是为了锻炼

时尚:萨宾刚流行的时候，有人怀疑穿高跟鞋练习是否科学。后来看了一部俄罗斯电影，人们都是这样练的，出来的美女都很有辨识度。瑜伽就更不用说了，他们用身体模仿树木的姿势，鸟儿翱翔的姿势，月亮的姿势。背景音乐空甜美，身体在静止状态下发力，技能随着时间一点点成长。

点评:长时间走路穿高跟鞋对身体的影响已经有报道，更别说穿高跟鞋锻炼身体了。长时间穿着高跟鞋训练某些动作会对脑神经系统和腰椎系统产生严峻影响。因为身体的不平衡，很轻易伤害或改变腰椎的外形，所以让我们穿上适合运动的鞋子。

再者，假如你训练得当，模拟一些动物的动作确实可以强身健体，但假如你想保持一定的姿势，就必须量力而行。瑜伽强调身心的统一。当你觉得舒适的时候，也是最接近正道的时候。

时尚神话8:挑战极限，不要做温室里的小花

时尚:空疾病的调制也是现代都市病之一。面神经麻痹和脑血管疾病是由夏季的人工凉风引起的。即使是冬天的暖风，危害也不小。人们想象中导致类风湿性关节炎的是暖风而不是冷风。所以我们选择35个左右的朋友去野外练习生存能力，去徒步、攀岩等等。晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣。好好想想。还有比这更酷的吗？

点评:风、寒、暑、湿、燥、火是中医六大外因致病。在野外，人们除了严寒之外，还轻易吸引湿气。很多朋友可能没有提前想过潮湿地方的疥疮。当然，考虑户外活动肯定比整天呆在室内好。假如把那些不好的因素考虑进去，会更全面。

时尚误区九:洗肠禁食，一切都是排毒

时尚观点:很多明星坚持洗肠美容，目的是让自己的身体没有大便，没有毒素，没有臭味，在社交场合也不会尴尬，皮肤会变得透明有光泽，比单独外用化妆品效果更好。

不习惯这种方法的人可以选择禁食排毒的方法，即一周中有一天不进食，只吃水果或喝蜂蜜水也能起到排除体内毒素的作用。

点评:中医也讲排毒。除了正常的粪便、粪便、汗液的排毒途径，古代人甚至有春秋时期放血排毒的说法。但洗肠轻易使肠道变粗，长时间反复刺激会使肠道麻痹，最终导致一些人为诱发的疾病。

禁食和解毒的方法也因人而异。有些人脾胃虚寒，吃水果等寒凉之物时胃会胀气。假如你是一个超负荷工作的人，假如该吃饭的时候不吃饭，你的身体会感到疲惫、头晕和低血糖，这会影响你的健康。

时尚误区十:塑身内衣，可以轻松拥有好身材

时尚观点:希望自己身材好但是没时间去健身房。我害怕长胖，但又无法拒绝眼前的食物。听一听塑身内衣导购小姐怎么说。体脂会动...看看日本，最早普及塑身内衣的国家。第一批粉丝现在已经60岁了，身材还是和30多年前穿衣服的时候一样。你认为谁能抵抗这样的诱惑？

点评:穿塑身内衣直接影响人的排汗系统，使身体热量难以散发。衣服太紧轻易导致局部血液循环障碍，对肌肉和皮肤都会产生不良影响。它甚至会导致肌肉拉伤。塑身内衣比塑身裤危害更大，因为人体的器官主要在上半身，热量主要从那里散发。过度约束乳房不仅会改变外形，严峻时还会导致病变。中医讲究在不影响形体美的情况下，尽量穿宽松的内衣。

紧跟时尚，这已经是都市白领的追求。每个人都想成为这座城市的亮点。看完这篇文章，追求时尚的OLs们要注重了。他们不能因为美丽就忽视健康...

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