怕冷虚弱,经期不规律的五种情况
分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 怕冷虚弱,经期不规律的五种情况--很多女性经期前后会出现的诸多PMS经期综合征症状:偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、疲倦、乏力、胃胀痛等各种问题。出现这些问题该怎么解决呢? 1。供血不足 经血颜色暗淡,感觉粘稠,有时有血块。月经持续...
很多女性经期前后会出现的诸多PMS经期综合征症状:偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、疲倦、乏力、胃胀痛等各种问题。出现这些问题该怎么解决呢?
1。供血不足
经血颜色暗淡,感觉粘稠,有时有血块。月经持续7天以上。
记住这一点:最好不要用卫生棉条。多吃黑、红、紫的食物。不要久坐,多走动,促进骨盆血液循环。建议喝姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶。
2。怕冷型
月经一来,腹部就感觉冷,痛经严峻,月经通常较晚,月经持续7天以上。
记住这些:为了保暖,你可以穿厚内衣或厚袜子。月经期间在下背部或腹部贴一张保暖贴。你可以天天泡脚来挣脱严寒。建议喝点肉桂茶。
3。压力过大
月经前情绪焦急,轻易发脾气。反复交替暴食或厌食、便秘或腹泻会导致痤疮、腹胀或腹痛。
记住这些:月经期间可以听音乐或喝凉茶来平复心情。天天起床后做一些简朴的舒展运动。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
4。弱类型
月经一来,脚就会肿,轻易疲惫,腰酸背痛,食欲不振,有时经血量多有时少,呈现两极化。新陈代谢差,水肿严峻,尤其是下半身肥胖。
记住这些:规律饮食,多吃轻易消化和均衡的食物。因为你的胃不好,你应该慢慢咀嚼你的食物。建议喝杜仲茶和高丽参茶。
5。贫血
经血颜色为粉红色或浅红色,经血很稀,且月经期很短。月经很严峻,常常持续四十多天。我常常感到浑身无力。
记住这些:不工作的时候少用眼睛,天天晚上12点前睡觉。平时可以吃一些动物肝脏或者菠菜、大枣、瘦肉等补血的食物。建议喝枣茶或枸杞茶。
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