白领天天八小时的工作时间，有一大半都坐着，而久坐轻易引发多种疾病，那么怎么办呢？如何治疗呢？下面就来看看吧！

长时间久坐会导致胸腔内血液不足，心肺功能进一步下降，中老年人肺气肿感染等心肺系统疾病加重，疾病迁延不愈，不治而愈。久坐不动还会导致人的心理压抑，无名之火，精神状态不佳，对外界的爱好逐渐降低，直至完全没有爱好。

久坐轻易导致胃肠蠕动减慢、消化腺分泌消化液减少、食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

久坐会使直肠四周的静脉丛长时间充血，充血程度会加重，从而加重人的痔疮，导致大便出血、肛裂等疾病。

如何轻松缓解疾病:

强力排出水肿

双手紧紧抱住小腿，将它们从脚踝推到膝盖，沿着血液将水推入肾脏。

扫帚挤压肥肉

很多白领大佬坐久了，后腰堆积了很多脂肪，用手按摩让其消失也不方便。建议用长扫帚压腰肥，比手劲强。握住扫帚的两端，在下背部前后按压，可以将脂肪压入血管中分解。

淋巴水肿

上臂水肿:为了减少上臂赘肉，需要从肘关节到腋窝大力按摩，然后压在腋下5次以上，帮助淋巴组织排毒，减轻水肿。久坐不动使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心功能下降，加重中老年人的心脏病，提前引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压。

多吃水果和蔬菜

整天坐在办公室的白领压力太大，吃不下很多主食和零食，脂肪堆积是最头疼的问题，所以他们需要健康的饮食，避免以下食物，高热量的方便面、披萨和面食。多吃蔬菜和水果，不要吃高热量的主食。

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