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职场中人应学会自我安慰

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 职场中人应学会自我安慰--很多白领天天都有不少的烦恼,而白领应该在各种烦恼和压力间学会自我安慰,这样才能让生活更轻松一些。那么白领如何自我安慰呢?下面就来看看吧! 在职场中,难免会让人感到压抑,在这个时候,就要学会自...
职场中人应学会自我安慰

很多白领天天都有不少的烦恼,而白领应该在各种烦恼和压力间学会自我安慰,这样才能让生活更轻松一些。那么白领如何自我安慰呢?下面就来看看吧!

在职场中,难免会让人感到压抑,在这个时候,就要学会自我安慰。河北省人民医院心理科倪爱华主任建议,不妨试试“酸葡萄风格”和“甜柠檬风格”。

“酸葡萄风格”就是吃不到葡萄就酸。意思是人们故意说自己想要却得不到的是不好的。这种看似消极的做法,对情绪调节和心态平衡有积极意义。倪导演说,对于自己想要却得不到的东西,不妨想象成酸了就放弃,就像《伊索寓言》里的狐狸一样。对于你所拥有的,多想想它的好处。人都有一个弱点,总是不珍惜自己拥有的,眼睛总是盯着自己没有的,因此用空惹了很多麻烦。所以,适当的放弃是非常必要的。

“甜柠檬风格”是指人们相信自己拥有的东西是最好的,并真诚地接受和认同它们。倪主任建议,心情不好的时候,要学会用积极的方式暗示自己。天天早上,假如你对自己说的第一句话是“我烦了,又要上班了”,很可能这一天真的很无聊,因为你已经给自己定下了一个情绪基调。意识到自己的不足,设计一些积极的语言来暗示自己。比如抑郁的人常常对自己说“我今天心情很好”“我今天感觉很好”;轻易气愤的人可以向自己暗示“我想冷静下来,气愤解决不了问题”。此外,你还可以改变一些行为来调节情绪,比如改变面部表情、对自己微笑、改变走路姿势、抬头挺胸、昂首阔步等。

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