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白领久坐伤臀部,教你4招解决尴尬难题

分类:常识妙招 2022-06-13
导读: 白领久坐伤臀部,教你4招解决尴尬难题--长时间坐在办公室办公的你,不知道有没有久坐屁股痛的尴尬困扰。今天,小编就上班族久坐屁股痛这一尴尬问题,为大家推荐四个奇思妙想的解决方法,看看有没有适合你的吧。 久坐和坐姿引起的坐骨神经痛 坐骨...
白领久坐伤臀部,教你4招解决尴尬难题

长时间坐在办公室办公的你,不知道有没有久坐屁股痛的尴尬困扰。今天,小编就上班族久坐屁股痛这一尴尬问题,为大家推荐四个奇思妙想的解决方法,看看有没有适合你的吧。

久坐和坐姿引起的坐骨神经痛

坐骨神经痛已成为一种常见的“办公室病”,是由于长时间坐着或坐姿不准确引起的。严峻的情况下,不仅因为臀部疼痛坐不住,而且腿和脚都刺痛。据专家分析,正常人体的脊柱、腰部向前突出,骶骨向后突出,使表现成为正常的生理曲线。但是,由于上班族常常使用电脑,他们的手需要向前舒展,或者办公桌等工作姿势会增加脊柱的负担,对腰椎间盘造成压迫和磨损,导致椎间盘突出,压迫坐骨神经,从而引起不时出现的剧烈疼痛。

帮你解决

1。喝水

喝水不是目的,而是手段。对于上班族来说,往往很轻易忘记投入工作的时间。只有不断喝水,才能强迫自己离开座位去上厕所,这样臀部和眼睛才能休息。

2。偷偷摸摸

有些人建议你可以在工作中常常变换姿势。其实这是无效的,最多只能暂时缓解疼痛。不如蹲厕所,顺便看看新闻,玩两个小游戏,一边放松一边让臀部休息。

3。间歇运动

向后踢,臀部会有被挤压的感觉;收缩臀部,再次放松,重复几次,这样可以提到松弛的臀部;敲腿胆经,敲臀跳环穴。

4。可采用拔罐、内服、外敷中药治疗

假如是中药外敷,可以将舒筋通络、活血止痛的药物放入布袋中,放入锅中,用清水煮沸,然后湿热敷于患处。

你找到缓解长期久坐屁股痛的方法了吗?亲爱的朋友们,赶快和朋友们分享吧,让他们尽快挣脱这种尴尬和困惑。

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