想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌：一、过度疲惫无论是体力劳动或是脑力劳动，假如疲惫过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，

假如你想保持你的胃健康，不要忘记以下9个禁忌:

一、过度疲惫

无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲惫都会引起胃肠道供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多、粘液减少，从而损伤粘膜。

第二，过量饮酒

酒精本身会直接损伤胃黏膜，还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃的损伤。

第三，喝浓咖啡和茶

咖啡和浓茶都是中枢高兴剂，会通过反射导致胃黏膜缺血，破坏胃黏膜的保护功能，促成溃疡。

四。精神压力

当一个人紧张、心烦、气愤时，他的不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，幽门痉挛，排出空紊乱，破坏胃粘膜保护层，引起自我消化而形成溃疡。

五.药物滥用

轻易损伤胃黏膜的药物有三种:一是乙酰水杨酸，如阿司匹林；它是一种非甾体抗炎药，如双特布他酮、吲哚美辛和布洛芬。它是一种激素类药物，如皮质类固醇。因此，应尽可能避免使用这些药物。如有必要，应控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

六。不健康的饮食

幽门螺杆菌感染是引起胃及十二指肠溃疡的重要原因之一，这种细菌在溃疡患者中检出率高达70-90%，溃疡治愈后即消失。溃疡患者可通过密切接触餐具、牙齿、接吻等方式感染，不洁食物也是感染的原因之一。

七.饥饿和饱腹感不均衡

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，轻易引起黏膜的自消化。暴饮暴食轻易破坏胃的自我保护机制；胃壁过度扩张和长时间的食物停留会导致胃部损伤。

八。晚餐吃得过多

有些人倾向于把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃晚饭或者睡前吃点东西。这样做，不仅会造成虚假睡眠，还轻易导致肥胖。还可以通过刺激胃黏膜分泌过多的胃酸来诱发溃疡形成。

[/s2/] IX。狼吞虎咽

当食物进入胃时，它被储存、磨碎和消化，然后在排入肠道之前变成乳糜状。假如不仔细咀嚼，狼吞虎咽，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，造成胃黏膜损伤；另外，细嚼慢咽可以增加唾液分泌，同时减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

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