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白领午后轻易犯困怎么办,三个方法可保持大脑活跃

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 白领午后轻易犯困怎么办,三个方法可保持大脑活跃--健康的人大脑不会处于一个衰靡的状态,相反的,是应该处于一个活跃高兴的状态里的。那么,怎么养生才能保证大脑的活跃性呢?今天小编就来推荐三个小妙招帮助大家保持大脑活跃性。 控制在8:00 多吃蔬菜 饭后...
白领午后轻易犯困怎么办,三个方法可保持大脑活跃

健康的人大脑不会处于一个衰靡的状态,相反的,是应该处于一个活跃高兴的状态里的。那么,怎么养生才能保证大脑的活跃性呢?今天小编就来推荐三个小妙招帮助大家保持大脑活跃性。

控制在8:00 &多吃蔬菜

饭后嗜睡是由于消化吸收消耗大量能量,所以不能保持大脑活跃。午餐暴饮暴食会增加消化吸收的负担,导致内脏中的氧气和营养物质浓度较大。

为了减轻内脏负担,保持大脑活跃,第一种方法是“多吃蔬菜”。蔬菜富含维生素,可以帮助消化和吸收。同时,蔬菜中的酶可以明显减轻消化吸收的负担。

当然,暴饮暴食还是会诱发困倦,所以最好尽量保证八点吃饱。

不要吃太多水

过量摄入水分会稀释胃液,导致消化吸收所需能量增加。假如你在酒吧吃饭,咖啡是免费提供的。你不能无限期地续杯。不知不觉就会喝多,需要注重。

假如饭后犯困,很多人会大口喝水,这样会集中血液供给内脏。

困了就洗手

一旦开始进食,内脏就会开始工作,犯困是理所当然的事情。真的困了怎么办?

很多人认为“洗脸”可能会赶走睡意,但事实上,洗手比洗脸更有效!通过手的刺激,大脑可以保持活跃,睡意可以一扫而光。不仅是洗手,其他能刺激手的活动也能起到很好的防困作用。

所谓“中动”,就是食指将中指指尖压向指甲根部两毫米(右手左下,左手右下)。

为了保持下午的精神状态,选择准确的饮食方式是非常重要的。下午困的人一起过来学习。

以上三种好的方法可以激发大脑皮层的活动。希望你能积极运用这些方法。更多脑保健小贴士,请继承关注求医问药网站。谢谢大家。

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