在女性朋友的特别时期,有很多事情是不可以做的。比如,不能够吃辛辣刺激食物,不能吃生冷食物,不能进行太过剧烈的运动等。那么,女性例假能练瑜伽么?这个问题相信是很多女性朋友都非常想了解的一个问题。瑜伽作为一项深受全民兴趣的一项健身运动,女性朋友在训练的时候到底有哪些禁忌,下面一起来看一下吧。
经期是女性的正常生理现象,经期产生的腰痛、腹痛、疲倦等症状总是令人不舒畅,自己在年轻时也常常为痛经而苦恼,后来接触上瑜伽后,慢慢经期也尝试着去训练(当然要根据自己的身体状况有选择地去训练)。
坚持一段时间后,结果发现练下来并没有自己想象中的可怕,反而感觉身体、精神头比不练瑜伽时好多了,腹痛的现象也得到改善,于是来月经时也继承坚持练瑜伽,时间长了,痛经的现象竟然没有了,好些经期不适的症状也一点点远离我而去,脸部的气色也越来越好。
所以,没有特别情况的话,还是建议大家练练瑜伽,这对身体会有很多益处,通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经,平衡五脏六腑,有助于调理月经,加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血,减少经期的腹痛等症状。
但是需要注重的是:假如经期前两天经量过多,还是以休息为好,可以做简朴的冥想或呼吸训练。
瑜伽是种调节身心的运动,要带着放松的心态去感觉它,享受它,痛经不可怕,可怕的是我们将用什么的态度对待它。现在好多青春期的女孩,痛经往往让她们痛不欲生,经期除了采取一些措施,如吃药或卧床休息等外,还是要做一些舒缓的运动,最好的办法就是要练练瑜伽.
以上便是关于例假能练瑜伽么的介绍。建议女性朋友在训练瑜伽的时候,一定要注重在饮食方面做好相关的调节。即使可以进行瑜伽的训练,最好还是要维持适当的运动量,不可太过剧烈,否则轻易影响到女性朋友的月经周期,危害健康。
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