常常气愤会对身体健康有大的伤害，轻则生病，如有的人气愤引发胃痛、胆囊炎、肋间神经痛，头痛，失眠，心脏病复发，心绞痛，心肌梗塞。妇女在月经期气愤可致月经停止，痛经;严峻气愤者可发生猝死，危及生命……如三国演义中孔明三气周瑜而致瑜死的故事。在我们的四周因气愤而致死的事例也有很多。

气愤后如何尽快消气：

一、精神消气：

1、回避：立刻离开气愤的现场和惹你气愤的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

2、抽烟：假如你是抽烟的人，可以在气愤时快速点燃一支烟抽，也尽快消气。

3、倾诉或哭：假如你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。。。。。。

二、偏方或食物消气：

1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

2、陈皮（橘皮）：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。气愤泡水服可有消气顺气之效。

三、运动消气：气愤后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

一般来说，一个善于体谅别人的人，和一个平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓“宰相肚里能撑船”，这肚量是平日注重涵养修炼的结果。因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少气愤和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。

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