吃香蕉的好处(香蕉的作用和功效)
分类：科普知识 2022-05-19
导读： 吃香蕉的好处(香蕉的作用和功效)--1、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇定作用。 2、香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调...
1、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇定作用。
2、香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，常常工作压力比较大的朋友可以多食用。
3、香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，马上被人体吸收，是一种快速的能量来源。多吃香蕉，可降低血压，防备高血压和心血管疾病。
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