很多男性朋友由于年龄的增大，性能力不断下降，影响了夫妻感情，家庭出现了很多不和谐的因素，所以很多男性朋友都感觉非常的苦恼和无奈，他们都希望通过食疗的方法来补养身体，想要提高性能力，平时要多吃一些可以提高性能力的食物，这样可以提高性能力，那么，男性吃什么能提高性能力呢？我们一起了解一下。

韭菜，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服１５克，开水送服，对治疗阳痿有效。

狗肉，狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注重狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

泥鳅，含优质蛋白质、脂肪、维生素Ａ、维生素Ｂ１、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特别蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

虾，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

羊肉，羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。 鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达９９·７％（牛奶仅为８５％）。

根据以上的介绍我们知道，平时男性朋友可以多吃一些以上的食物来补养身体，帮助男性提高自己的性能力，在平时的生活中，要多吃一些新鲜的蔬菜，水果，要常常的进行体育锻炼，要摒弃不好的生活习惯，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，有一个良好的生活习惯。

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