在我们中国，很多男性朋友到中年的时候对夫妻生活都会感觉力不从心，无论是体力还是精神状态都会感觉有所下降，所以他们感觉非常的困扰，在生活中，身体比较强壮的男人非常有吸引力，魅力也会很足，精神焕发的样子，所以，性能力下降的男人都会想方设法的增加自己的性能力，那么，增加性能力的运动有哪些呢？我们一起了解下。

专业一点地说，中年男人由于代谢速度的下降，体内睾酮分泌减少，导致，性欲下降，这是一方面，但是往往忽略了另外一点，肾脏，人的衰老，最明显的就是两个器官，肾脏和肺部，而适当的运动出汗，可以有效地促进这些要害部位的代谢，进而改善周身活跃状态，增强体内睾酮水平，提高男人的信心。

推荐运动项目一：跑步

人到中年，大都疲于运动，但是就是这种惰性，在增加脂肪的同时，也是在不断暗示自己已经老了，所以要坚持运动，任何时候都不会错的一个道理就是：运动完之后人会变的更精神。

跑步可以有效的促进全身的血液循环，包括前列腺以及睾丸的血液循环，这样可以十分有效地增加男性的性反应能力，进而找回男人本色。

详细方法：跑步，贵在坚持，同时，为了达到强化体能，促进新陈代谢的目的，建议每次跑步在5公里左右，不能太少，太少达不到锻炼的目的，同时速度也不能太慢，散步根本起不到这种锻炼的目的。

推荐运动项目二：羽毛球

羽毛球由于其运动强度较低，灵活性较强，并且不乏趣味性，是中年一族十分热爱的体育运动项目。

对于有条件的，可以在四周的体育馆按计划坚持打羽毛球，这样可以十分有效地达到锻炼身体的目的。

对于上班时间比较紧张，或者四周羽毛球资源较少的网友，可以在适当的空场打羽毛球便可，场地是其次的，要害是坚持，和爱好。

根据以上的介绍我们知道，主要是由于身体素质下降，所以男性的器官功能也有所下降，平时男性朋友要多注重锻炼身体，不要天天忙于工作忽视了健康，平时假如自己的性能力有所下降，也不要给自己太大的压力，要和妻子多交流，沟通感情，这样可以帮助找到往日的激情。

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