很多男性负担过重，工作上和家庭日夜操劳，不注重休息不合理饮食再加上过度饮酒，经常导致男性的性功能变差。男性功能成为很多家庭共同面临的问题，也成为了夫妻感情不合的主要矛盾。很多家庭都在寻求这方面的帮助，药物对人体有危害一般家庭都不会采用，那么除了药补，还有什么方法可以提高男性功能呢？下面我就来为大家介绍一下。

1.冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴jing、阴nang收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性 功能增强、减轻疲惫感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

2.适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。

3.强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特殊是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

看了以上我对提高男性功能方法的介绍，大家也就了解了，其实男性功能变差是与生活习惯密切相关的，想要提高性能力就要改变生活习惯，坚持锻炼，注重饮食，这样久而久之性能力就能够提高和恢复，另外不要过度操劳，疲惫也是性能力变差的一个主要原因。

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