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怎么加强男性性能力呢

分类:两性情感 2022-05-19
导读: 怎么加强男性性能力呢--提高性功能是成功受孕的预备之一,也是加深感情的重要途径。男人性生活时间长短、男人勃起硬度经常被认为衡量男人性能力和个人魅力的标准。其实男女性功能既有相同之处又有不同之点,男性性功能是男性进...
怎么加强男性性能力呢

提高性功能是成功受孕的预备之一,也是加深感情的重要途径。男人性生活时间长短、男人勃起硬度经常被认为衡量男人性能力和个人魅力的标准。其实男女性功能既有相同之处又有不同之点,男性性功能是男性进行性活动的保证,男性性功能出现障碍就是性疾病,影响男性正常性活动,比如阳痿早泄等。那么如何防治性疾病,提高性能力呢?下面就为大家详细介绍一下。

1.双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并轻微向后用力,直到腋窝处感到稍微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

2.腹部

腹部的肌肉也许是男人性爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的恬静程度为限。依个人的训练状况慢慢增加次数。

3.髋部和腹股沟

这部分训练的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种训练有助于实现这一目的。

第一个训练。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体轻微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,愣住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

第二种训练。盘腿坐下,身体轻微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

4.凯吉尔式训练

凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项训练,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些训练同样可以有助于男人的性勃起,以获得更常常更强烈的性高潮和性享受。

这套训练主要练习排尿控制肌肉。有三种基本训练,步骤简朴,操作起来也不难。

第一种训练:想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。训练一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。

第二种训练。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。

第三种训练。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了

以上就是我为大家介绍的有关提高性能力的知识了。随着社会发展越来越快,生活压力也越发增大。很多男性整日为生计奔波,身体严峻透支。肾功能越来越差,性能力也越来越低。因此建议此类男性朋友可以从日常护理、饮食和体育锻炼等几方面入手,坚持一段时间后能有效帮助男性增强性功能。

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