社会上有一些男性朋友工作压力很大，男性疾病逐渐的出现了，而且患有男性性疾病的人数也是逐年增加的，男人阳痿的发生影响了一个家庭的合模，对自身的健康也是很不利的，众多的男性朋友一直想提高自己的性能力，那么用什么办法来提高一下自己的性能力呢，下面就简朴的给大家介绍一下。

身体感到其他的不适也需要注重，由于在四十多岁的年纪，是多种男科疾病的多发期，像前列腺炎不但对患者的身体产生比较大的伤害，引发一系列的不适症状，而且也会伤害到患者的心理健康。

严峻的心理问题，导致精神异常，甚至自言自语，有妄想、焦急、狂躁等非常明显的不正常表现，严峻的影响了患者的正常工作与生活，这个时候就有必要进行检查治疗了，不能再耽误了。

心理问题比较突出，可能与家人有矛盾，可能工作上出现了问题，可能生活中有什么事给自己留下了不好的阴影。性yu忽然下降，而且下降比较明显

方法/步骤

肉苁蓉：补肾阳，益精血，润肠通便.菟丝子：补肾益精 养肝明目.安胎白术：固表止汗，健脾益气，巴戟天：补肾助阳，祛风除湿，强筋健骨.

刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩 腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摸，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

一旦性能力下降了之后，危害还是很多方面的，适当的运动锻炼有助于提升性能力，比如做一些猫姿舒展，还有做一些曲背部掌上压方面的运动，睡觉之前也是可以做一些仰卧起坐这样的动作的，坚持做一些有效果的运动才能尽快的提升性能力的，希望上面的运动方法对大家有效果。

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