相信很多男性朋友在外艰辛的拼搏，也是为了让一家人能过上幸福快乐的日子。可长年累月的出差应酬也让他们的身体得不到均衡的营养，同时烟酒的不断侵袭也严峻导致了肾亏，因而导致了性功能障碍的不断出现。这也就引起了伴侣的诸多不满，因此如何提高男性性功能呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。

一、西红柿：

有大量的研究证实，西红柿是防备和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明常常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。

男性不妨天天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更轻易吸收，同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱，尤其是新疆生产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比西红柿中的还要高。

二、韭菜

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。

三、枸杞子

现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲劳不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲惫。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证实，枸杞可以降低胆固醇、高兴大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

相信随着上述我们大家的学习，广大朋友们对提高男性性功能的一些方式方法，心中也已经有了属于自己独特的见解和答案。当然我也想再提醒一下大家，在当今社会男性出现性功能障碍的问题也是属于比较正常的情况，所以这就需要家中的亲人给予他们更多的鼓励和帮助。

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