在男性群体，射精这个词再认识不过了。可即使再认识，大家也不会在生活中讨论，其实这里面有很多大家不了解的，比如射精的时间多少才算正常。虽然因人而异，每个人都不一样，因为每个人的身体状况是不同的，但确实有一个正常的范围，这是衡量男性生殖器官是否正常的标准。三分钟射精算正常吗？下面就来说一下。

三分钟射精正常吗？

三分钟射精属于早泄，早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍，早泄的原因有很多如：精神因素，尿道炎，精囊炎，前列腺炎，包皮过长，紧身内裤等，你的情况考虑不是疾病导致的。

防止早泻方法

1.分散注重力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，假如想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

2.机械压迫法：就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，

3.增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注重营养。

建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过 度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。不宜轻率地滥服"壮阳药"，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依靠性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满意就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

积极参加体育锻炼，平时多跑步，特殊是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心阴茎过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惊心理。性生活时 要做到放松。勿纵欲，勿疲惫后行房，勿勉强交媾。男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

由此看来，三分钟射精是不正常的，是属于早泄现象，这是有很多原因造成的，想要治疗这种现象，可以通过分散注重力，增强体质等方法，根据自己的实际情况去治疗。但是，要想得到更好的治疗，在平时需要减少其次数，可以去参加一些体育锻炼去增强身体体质，多吃些补身体的食物，才能让身体更健康。

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