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白领肠胃不好怎么办

分类:美容减肥 2021-08-21
导读: 白领肠胃不好怎么办--肠胃不好的原因有很多,但假如只要肠胃不适就盲目喝粥,很可能会有反效果哦~ 喝粥不能细嚼慢咽:胃不舒适的时候吃东西要细嚼慢咽,这样可以使食物和唾液相混合,以便食物到胃里更轻易消化。而喝粥的时候无...
白领肠胃不好怎么办

肠胃不好的原因有很多,但假如只要肠胃不适就盲目喝粥,很可能会有反效果哦~

喝粥不能细嚼慢咽:胃不舒适的时候吃东西要细嚼慢咽,这样可以使食物和唾液相混合,以便食物到胃里更轻易消化。而喝粥的时候无法细嚼慢咽,食物也无法与消化液均匀混合,反而不利于消化。

粥水分过多:假如以喝粥为主,由于粥的水分很多,口腔和胃肠等分泌的消化液会被稀释,食物就不会及时消化,肠胃功能不好的人胃的运动会更加缓慢,这样进一步加重了胃的负担。

常喝粥可导致反流性食管炎:粥实际上是酸性的,假如患有浅表性胃炎还长期喝粥,很可能会雪上加霜,刺激胃大量分泌胃酸,最后导致反流性食管炎,严峻的甚至食管糜烂。

粥会抑制淀粉酶的分泌:人唾液中的淀粉酶是一种能够促进消化的重要物质,人们在进食是若不进行咀嚼,口腔内的唾液腺就不会大量地分泌唾液,因而就不会有足够的淀粉酶出现。常常喝粥会抑制淀粉酶的分泌,也不利于食物的消化。

喝粥只适合胃炎患者

粥属于流质食物,不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖并被人体吸收利用,这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。

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