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世界最胖男子去世,男人如何准确减肥

分类:美容减肥 2021-08-14
导读: 世界最胖男子去世,男人如何准确减肥--肥胖已经成为一个社会问题了,严峻的肥胖甚至可以导致死亡,近日世界最肥胖男子安德烈在圣诞节当天死于心脏病发作,当然和他过重的体重有关系,一起来看看减肥有什么好办法吧。 世界最胖男子去世 事件回顾...
世界最胖男子去世,男人如何准确减肥

肥胖已经成为一个社会问题了,严峻的肥胖甚至可以导致死亡,近日世界最肥胖男子安德烈在圣诞节当天死于心脏病发作,当然和他过重的体重有关系,一起来看看减肥有什么好办法吧。

世界最胖男子去世

事件回顾:世界上最肥胖男子安德烈莫雷诺(AndresMoreno)在圣诞节当天死于心脏病发作,享年38岁。安德烈去世前3天,天天至少喝6瓶能量饮料相称于正常人在3天内喝下42罐可口可乐。

安德烈来自墨西哥索诺拉省,生前体重最高达70英石(约合444公斤),名副其实地成为了世界上最肥胖的男子。安德烈生来就是个大块头,随着年龄的增长,体重也跟着水涨船高。由于自己过于肥胖,多年来一直被困在床上,还患上了不少重病,妻子也因此离他而去。

安德烈的诊治医生透露,安德烈去世前2个月曾做过减肥手术,胃部的四分之三被切除,余下的四分之一则被整改成管状,防止他吃得过多。术后,安德烈已逐渐能行走,体重也逐渐减轻。在这种情况下,安德烈将自己置身于能量饮料之中会十分危险,可导致心跳紊乱,甚至引发心脏病而死。

肥胖危害重重,那么男人应该如何减肥呢?

1.吃饭细嚼慢咽

在吃饭的时候适当的减慢进食速度,就可以达到减肥的目的。食物进入人体后,体内的血糖就会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。假如一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往是因为吃了过多的食物。

2.少吃多餐

不要吃得太饱,不利于消化还会加重胃部负担,造成脂肪堆积。少吃多餐有助于胃部消化,会在无意识中减少胃部容量,进而减少对脂肪的摄取。

3.多吃蔬菜水果

多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很轻易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特殊是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主,完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品,以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

4.做有氧运动

慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。

5.多喝水

一定要记住,天天八杯水,少喝刺激饮料,是保证健康苗条的最有效减肥办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

男人忙于工作,难免会饮食不规律,暴饮暴食是常有的事,所以减肥是肥胖人士生活中不可缺少的一部分,减肥也是需要技巧的,赶快试试上面这些妙招吧!

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