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教你超级实用的减肥方法(中)

分类:美容减肥 2021-09-12
导读: 教你超级实用的减肥方法(中)--大致分为两类:一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。减肥秘方 茶素,瘦身贴。 教你超级实用的减肥方法(中) 三天苹...
教你超级实用的减肥方法(中)

大致分为两类:一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。减肥秘方 茶素,瘦身贴。

教你超级实用的减肥方法(中)

三天苹果减肥法

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般天天吃2-3个苹果。

原理

①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,当以保持健康减肥并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供应。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得轻易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵挡力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

⑥ 苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满意人体的正常需求。同时现代医学证实,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特别物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

3天的减肥期间,凡是按照准确方法去实施的人大部分都减少了3~4公斤体重,效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻。

麦吉减肥法

《麦吉减肥法》是一款IOS平台的应用。解决了以往减肥方法持续性差,反弹严峻的缺点。 不同体重指数和体重基数的人减肥速度自然是不同的。一般来说,体重BMI指数>25,体重80多公斤的人士,第一阶段两周大约可以减去10斤以上的体重。第二阶段2-3个月可以恢复到标准体重。

生姜红茶减肥法

适合人群:常常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。

断食时间

第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上

第一天预备期可以正常饮食,但是注重晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

第二天:早:胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥

一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。

第三天:早:2杯生姜红茶(400ml) 中:杂粮粥晚:同上

第四天:早:生姜红茶中:正常饮食 晚:同上

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