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洗澡减肥法,准确沐浴也是排毒妙招

分类:美容减肥 2021-08-25
导读: 洗澡减肥法,准确沐浴也是排毒妙招--很多人天天叫嚣着要怎么减肥怎么减肥,但是却总是还能找出一堆堆的借口让减肥计划不能进行。生活中就是再累再没时间,很多人还是会坚持洗澡的吧。这个时候你就可以利用这个时间和机会来瘦身哦。这样的减...
洗澡减肥法,准确沐浴也是排毒妙招

很多人天天叫嚣着要怎么减肥怎么减肥,但是却总是还能找出一堆堆的借口让减肥计划不能进行。生活中就是再累再没时间,很多人还是会坚持洗澡的吧。这个时候你就可以利用这个时间和机会来瘦身哦。这样的减肥妙招是不是很对你的“胃口”呢?下面就让我们一起来看看这准确的洗澡减肥步骤:

首先将水温设置在40度左右,轻微有一些烫却还能接受,水压最好强一点,才能刺激到身体的淋巴结,接着从离心脏最远的地方开始,沿着淋巴的流动方向进行按摩和排毒,有助于将身体的老旧废物排出去,每个部位的按摩时间大约是30秒~1分钟左右。

1、从脚踝开始往上淋

从脚踝开始,沿着膝盖的方向,用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位。从左脚开始,慢慢地重复淋几次。

2、从膝盖开始,向着大腿往上淋

淋巴结位于膝盖内侧,要用淋浴器好好地淋这个部位的地方。从膝盖到大腿根位置,对整个大腿进行淋浴。

3、小心地淋鼠蹊部

在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴结。沿着图上箭头的方向,用淋浴器好好地淋这个部位的淋巴结。

4、手臂从腋下开始伸直

从手指指尖开始,向着腋下的方向进行淋浴。到腋下的地方轻微往下拉长一点。手臂的淋浴也是从左手开始然后到淋右手。

5、背部要从上到下的淋

沿着背部,用淋浴器去淋整个背部。注重,肩胛骨之间的部位、肩膀的后侧也要好好地用水来刺激一下这些部位的淋巴管。

6、在臀部用淋浴器画圆形

沿着腰到臀部的线条,用淋浴器画圆的方式,借助水压左右交替进行淋浴。

7、顺时针转动淋浴器淋腹部

从左侧下腹开始,用淋浴器按照顺时针的方式转动来冲洗腹部。最好是让整个腹部变暖。

8、锁骨的话,注重方向

从前面肩膀开始,向着身体重心,再从颈窝到锁骨,向着腋下的方向进行淋浴。

9、脖子,由上往下

用淋浴器来分别淋脖子左右两侧、以及脖子前后两侧。按照从上到下的方向进行淋浴。因为这个地方是淋巴结的所在地,所以要慢慢地进行淋浴。

10、脸部,从中间到外侧

按照从下巴到耳下,从鼻翼到太阳穴,从额头中间到太阳穴的顺序来冲洗脸部。

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