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减肥其实很简朴,只要挣脱“它”就行

分类:美容减肥 2021-10-18
导读: 减肥其实很简朴,只要挣脱“它”就行--身边的很多朋友,无论男女,天天都想着如何减肥,但是,凡是说减肥的人,成功的几率都不高,最主要的原因是肥胖特殊轻易反弹,很多人依赖跑步运动,节食,吃素等等方法减掉了10多斤,但是轻微一松懈就反弹...
减肥其实很简朴,只要挣脱“它”就行

身边的很多朋友,无论男女,天天都想着如何减肥,但是,凡是说减肥的人,成功的几率都不高,最主要的原因是肥胖特殊轻易反弹,很多人依赖跑步运动,节食,吃素等等方法减掉了10多斤,但是轻微一松懈就反弹了回来,于是乎又开始运动节食,瘦了然后又反弹。毕竟是什么原因呢?其实是因为他们属于痰湿体质。因此,要想减肥,就必须改善这种体质,如何改善呢?首先来看下痰湿体质是什么。

中医认为脾是人体运化湿气的重要器官,脾虚导至湿气聚焦在体内久之形成脂肪,因此,痰湿体质的人经常表现为以下几个方面。

1、体形肥胖,浮肿,基本上痰湿体质的人体重都会超标。

2、身体轻易倦怠,不喜活动。

3、面部皮肤油脂较多,汗多且黏。

4、胸闷,恶心呕吐,胃部胀气

5、轻易腹泻或者便秘。大便溏稀。

6、喜欢吃油腻甜腻食物。

7、舌体胖大,多有齿痕。舌苔白腻。

那么中医又是如何看待痰湿体质的呢?痰湿体质又该如何减肥呢?我们只有通过强健脾胃的运化功能,提高脾运化水湿的功能和效率,这样这些人体不需要的污浊的部份就轻易排出体外了,自然而然人就瘦下去了,也就不轻易胖了。所以中医调体体质减肥法是把人体被打破的机能恢复正常,把原来人体各器官正常的职能恢复起来,这种减肥方式最为健康。

下一页:痰湿体质如何减肥

痰湿体质如何减肥?

1. 白术陈皮茶

取三十克的白术、十克的陈皮,用中火煎煮半个小时,在过滤以后直接当茶饮用,就可以有效的健脾除湿,还可以有效的养胃消痰。

2. 山药冬瓜排骨汤

取五百克的排骨、三百克的冬瓜、五十克的山药、两片生姜和一个大料、盐、胡椒粉和适量的味精。

秋季这样吃 吃走痰湿体质

将排骨清洗干净,然后切块沥水放在一边备用,然后再将冬瓜和山药切块备用,将排骨放在开水当中用沸水烫五分钟,然后捞出来用清水清洗干净。

将排骨和生姜、大料与适量的清水上旺火浇沸,然后改成小火慢炖大约六十分钟,放入冬瓜再炖二十分钟,然后再把姜片和大料捞出来,再放入盐、胡椒粉、味精调味。

一碗利水渗湿、健脾益气的山药冬瓜排骨汤就做好了。

3.黄芪山药薏仁粥

取二十克的黄芪、二十克的山药、二十克的麦冬还有二十克的薏仁与竹菇,适量的糖和五十克的粳米。

先将山药切成小片,然后与黄芪和麦冬、竹菇一起泡透以后再就加入所有的材料,加水用大火煮沸以后再用小火慢慢的熬成粥,可以有效的益气养阴,健脾化痰与清心安神。

看了上面的介绍,你应该知道痰湿体质的人怎样减肥了吧,那就赶紧行动起来吧,做一个不在肥胖的美女子。

来源:太原晚报、三九养生堂

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