辟谷（辟谷减肥7天具体 *** ）
辟谷是什么意思?
题库内容：
辟谷的解释
(1).谓不食五谷。道教的一种修炼术。辟谷时，仍食药物，并须兼做导引等工夫。 《史记·留侯 世家 》 ：“乃学辟谷，道引轻身。” 《南史·隐逸传下·陶弘景》 ：“ 弘景 善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容。” 宋 陈鹄 《耆旧续闻》 卷七：“偶遇 真人 ，授丹砂，辟谷有年，身轻於羽。” 明 朱鼎 《玉镜台记·燃犀》 ：“辟谷餐霞， 生涯 一钵盂，羽化住 蓬壶 。” 清 纳兰性德 《拟古》 诗之三四：“饮酒虽达生，辟谷乃长年。” (2).泛指不吃饭。 明 李时珍 《本草纲目·谷二·粱》 ﹝ 集解 ﹞引 孟诜 曰：“青粱米可辟谷。以纯 苦酒 浸三日，百蒸百晒，藏之。远行，日一餐之，可度十日；若重餐之，四百九十日不饥也。” 郭沫若 《盲肠炎·不读书好求甚解》 ：“然而他们之攻击 * 主义也，则多因某个 * 党人之不惬人意，因而迁怒及其主义，是犹因饭碗之不洁而生辟谷之想。”
词语分解
辟的解释 辟 ì 君主： 复辟 。 指君主招来，授予官职：辟召。辟引。辟书。辟除（征召推举授官）。辟举。 古同“避”，躲，设法躲开。 古同“睥”，睥睨。 辟 （①辟③辟） ì 开发建设： 开辟 。 驳斥，排除： 辟邪 。 谷的解释 谷 （③④谷） ǔ 两山间的夹道或流水道，或指两山 之间 ：山谷。河谷。 喻 困境 ：进退维谷（进退两难）。 庄稼和粮食的总称：五谷。百谷。 粟的别称，亦指稻的子实：谷物。谷米。 稻谷 。 姓。 笔画数：； 部
辟谷简介
辟谷，是道教养生修练的 *** 之一，又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒，即不食五谷杂粮。辟谷全名「服气辟谷」，又称「辟谷长生术」、「辟谷养生术」。《庄子》〈逍遥游〉中载有「不食五谷，吸风饮露」的仙人，对道教辟谷术的产生有直接影响。辟谷法盛行于晋唐时期，道教认为修道者食五谷杂粮，会在肠中产生秽气，从而阻碍修仙的成功。《太清中黄真经》说人体有称为「三尸」的寄生虫，人若经过辟谷修炼，便可除「三尸」。《太上洞玄灵宝五符序》卷中引葛仙公论修长生之道，说应先去三虫，下伏尸，「乃可将服食，休粮绝谷耳」。东晋葛洪《抱朴子内篇》〈杂应〉说：「欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓。」道教认为人体摄入过量食物后，会增加消化、转化功能的负荷，使肠胃、心肺、肝胆等脏腑得不到很好休息，从而影响人的正常寿命。辟谷则有利于清理肠胃，断绝污秽之物的淤积。辟谷长生术以服气为基础，此外也服食药物，通过服气、服食以达到辟谷养生之目的。道教认为辟谷养生有延年益寿的效果。《抱朴子内篇》〈遐览〉着录《入五毒中记休粮经》三卷，北宋张君房《云笈七签》卷七十四〈方药〉，也记载了服气辟谷的药方。
晋‧葛洪：《抱朴子内篇》〈杂应〉，《道藏》本。
什么是辟谷
辟谷从字面上理解就不食用谷物，古人经常使用这种 *** 进行保健，现代人大多数使用辟谷以达到减肥的目的，辟谷期间完全不吃食物。
辟谷一般分1天、3天或6天，如果是初次辟谷的人建议三天即可，辟谷期间饮用大量的水，不食任何食物，如果初次辟谷忍受不了，可以选择每餐食用三个红枣并且饮用蜂蜜水。辟谷完成后饮食需要慢慢恢复，切记不可大量进食，以免对脾胃造成伤害。
如何辟谷养生
辟谷养生，避开五谷杂粮，避开主食来调整肠胃。辟谷并不是有病治病，而是并没有之前的预防。断谷3天以上称为辟谷，不满3天的叫节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
之一阶段：开始断谷
食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。
第二阶段：中期辟谷
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。这时候需要意念来控制大脑，最简单的 *** ，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法。
第三阶段：复谷阶段
7天没沾食物，这时候意念不够，会开始暴饮暴食。不仅把已经缩小的胃撑大，还会出现不正常的身体机能。因此，每天可以喝稀粥，甚至不吃菜，不吃辛辣的东西。过一段时间，胃部缓和了在正常饮食。
以上内容参考：百度百科-辟谷
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