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提高硬度和延时的 *** (中途疲软是什么原因造成的)

分类:美容减肥 2023-04-07
导读: 提高硬度和延时的 *** (中途疲软是什么原因造成的)--如何提高男性硬度 提高男性硬度的 *** : 首先,平时要加强体育锻炼,增强体质,调节好自己的心情。 其次,多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。 最后,也是最关键的...
提高硬度和延时的 *** (中途疲软是什么原因造成的)

如何提高男性硬度

提高男性硬度的 *** :

首先,平时要加强体育锻炼,增强体质,调节好自己的心情。

其次,多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。

最后,也是最关键的可服用博启健进行调理,每天食用两次,不仅仅可以滋补强身、增强体力,还可以增强男性硬度,并且延长性时间。

提升硬度和持久度的锻炼 *** 是什么?

具体练习 *** 如下:

1、腹肌

腹肌在 *** 过程中起着重要的、原动力的作用,经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时,要采用慢动作的静力练习,特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域,在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。

2、腰部

“腰为肾之府”,腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的更佳动作,然而由于硬拉难度较大,初期可以练习山羊挺身动作。

3、腿部肌群

大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成,练好腿部肌群有固精的作用,会延长 *** 时间。深蹲是练习腿部肌群更佳的动作,它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素,对性能力提高有很大的帮助。

吃东西也可以提升硬度和耐久力:

多吃优质蛋白质,优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是 *** 生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。

男性的硬度和持久度能练出来吗?怎么练

:分散注意力法。 *** 很投入时,意念都会集中在 *** 上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解 *** 的冲动。

2:机械压迫法。例如使用哎力久涂在 *** 上,可以降低 *** 的敏感性。另外,就是戴上避孕套。一般这样比直接 *** 时间要长。

3:增强体质。一般体质较好的人 *** 时间要长些。所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。

4:加强锻炼。 *** 的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比:双人滑冰。讲究的是配合。实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长 *** 时间,并且女子可获得足够的性满足。

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