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长期养胃的十大 *** (胃黏膜修复六大食物)

分类:美容减肥 2023-04-07
导读: 长期养胃的十大 *** (胃黏膜修复六大食物)--养好脾胃的十个好办法 天气慢慢转暖,也开始热起来了,冷饮,冰品,空调,搞起来,确实能让人一下身心俱爽,大家都难以抗拒这种诱惑。满足,爽歪歪只是一时的,但是,给我们的痛苦却是永久的。下面是我整...
长期养胃的十大 *** (胃黏膜修复六大食物)

养好脾胃的十个好办法

天气慢慢转暖,也开始热起来了,冷饮,冰品,空调,搞起来,确实能让人一下身心俱爽,大家都难以抗拒这种诱惑。满足,爽歪歪只是一时的,但是,给我们的痛苦却是永久的。下面是我整理的养好脾胃的十个好办法,希望可以帮助到你。

养好脾胃的十个好办法

我们人体一切的营养来源是胃,当消化系统出问题后,很多地方都会出问题,身体堵塞过多后,因为食物转化受到影响,你需要吃更多的食物,才能转化够内脏所需的营养,三多一少的症状就会出现,当不能由消化系统供给足够营养后,肾的压力增大,身体整个系统就缺少动力,懒这个信号就会出现,不仅仅身体懒,连你的思想都会懒。

您这是何苦呢?我劝告您,从今天开始,养好我们的脾胃吧。为健康生活助力。

为此,我总结了是个养好脾胃的好办法,分享给你:

1、温脾胃吃点花椒叶

脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载,花椒可散寒除湿,解郁结,消宿食,通三焦,温脾胃,应对脾胃虚寒。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸、包饺子等,最简单的吃法当然还要数凉拌了,在吃之前先焯一下水,去味,然后再加入精盐、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、小葱、辣椒等各种调料简单调味,拌匀后装盘即成。

2、按公孙穴调理脾胃

公孙穴属足脾经经脉的穴道,位于人体足内侧缘,在脚中拇趾后大约2寸左右的地方(见下图),沿着脚拇指后的脚掌骨按压,什么时候有酸胀或是酸痛的感觉就证明找对地方了。与脾胃有关的问题,都有很好的调治效果。

公孙穴可以抑制胃酸,如果出现吐酸水,赶紧揉一下公孙穴,很快就会好转。公孙穴可增加小肠蠕动,增强消化能力,吃完东西不消化也要赶紧揉揉它,很快就会往下运化了。公孙穴是我们身上自带的“健脾胃良药”,是调理脾胃的保健师。

3、吃山药能平补脾胃

山药可是个好东西,既保养健康又有美容作用。但山药更好心买铁棍山药,刺儿比较多比较硬的,蒸着吃炒着吃,或者熬粥喝都可以,平补脾胃的效果更好。

山药与其他滋补食物所不同之处在于,它滋而不腻,其他食物滋阴多了就湿,湿多了就能化成热。但山药不会,它不热不燥,为平补脾胃的良药,尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

4、养脾胃喝好三杯茶

国医大师路志正调养脾胃秘诀之一是饮茶,而且每天三杯。上午喝绿茶,下午喝乌龙茶,晚上喝普洱茶。

绿茶又称不发酵茶,较多的保留了鲜叶内的天然物质,属于茶中之阳,上午喝绿茶在于使阳气上升,心神俱旺,并助脾胃运化水谷精微,使脾胃得以滋养。

乌龙茶中含有四百五十多种有机化学成分,本身有助于 *** 胰脏脂肪分解酵素的活性,减少有关糖类和脂肪类食物的吸收,促进脂肪的燃烧,有减肥之功效。消食止痢,缓解精神疲劳等。

5、脾胃不好喝点醪糟

脾胃虚弱者,建议喝点醪糟鸡蛋汤,更好再加几颗红枣一起煮,放置温热喝一碗,对胃部不适有缓解作用,酸甜的口感也有开胃作用。天气渐冷,醪糟可以自己做。将糯米蒸熟,适量酒曲放入温水中,搅匀,在糯米饭中间挖个小坑倒进去,两天后甜甜的醪糟就可以食用了。

6、蜂蜜润肠健脾

中医认为,蜂蜜具有润肠、通便的功效,还可以促使胃酸分泌,增强肠蠕动,缩短排便时间,对肠胃非常好。日常每天晚上睡前亦或起床后,来一杯温蜂蜜水,长期的坚持,常常有便秘或大便干燥的人,平时也可喝蜂蜜水调理。

7、花生芡实汤健脾益肾

春天气温多变,要多吃养阴润燥的食物。给大家推荐一款花生芡实汤,准备30克芡实,10克花生米,10颗大枣,一起用水煎,加入适量红糖。芡实具有很好的健脾益肾的功效,也可以用来熬粥喝。

8、每天一碗粥平补脾胃

有个老中医,今年已经60多了,确脸色红润,精气神十足,这常常让很多年轻后辈自叹不如。他将功劳归功于好脾胃上,他的养脾胃秘诀就是喝粥。他笑着说:“我每天晚上一碗粥,粥熬得比较懒,不会 *** 肠胃,银耳粥,淮山粥都可以。”他最推荐的就是淮山粥,另外加上一粒今幸,人参皂苷rh2,有促进胃肠道蠕动之功效。本身淮山就具有健脾养胃的功效,经常使用本身就有很好的保健作用。

山药红枣粥主要由山药和红枣熬成。山药有健脾补气、益肺固肾、益精的功效,有利于脾胃消化吸收,是平补脾胃的药食两用之品。红枣可补中益气,健脾胃,可用于脾虚食少,达到增加食欲,止泻的作用。

9、健脾益气喝四神汤

四神汤,即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾补肺、固肾益精等功效。莲子可养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠。芡实能健脾益胃。茯苓含多种对人体有益的营养素,如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起熬煮可相互补益。

10、脾胃虚寒常吃点陈皮

对于脾胃虚弱的人,更好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”,陈皮是一味常用中药,具有理气、调中、燥湿、化痰等作用,常用于治疗脾胃虚寒等病症。

一两陈皮一两金

因此,在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮,既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味,增加菜肴的香味以增进食欲,又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效,减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

健康是福,运动是美。今幸常伴,幸福人生!

长期吃什么养胃

长期吃什么养胃

长期吃什么养胃,胃是我们身体很重要的器官,通常都是借助胃吸收食物的营养物质来提供能量,所以要养好胃是一件很重要的事情,那么长期吃什么才可以养胃?本文内容为大家详细介绍!

长期吃什么养胃1

1、牛奶

首先牛奶是一种比较好的选择的,因为牛奶里面含有很丰富的营养的,是可以养胃的,所以,对于一些胃不好的人,可以多喝一点牛奶的。

研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

对于胃不好的人,粥类的食物也是一种很好的.选择的,可以在粥里面放入一些花生和白糖的,那么样会更好一点的。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。

汤更好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。更好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

4、苹果

苹果是一种很常见的水果的,是可以补气养胃的,大家是可以适当的吃一点的,希望大家能够注意。

5、菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的时候要注意,由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。

因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

6、桂圆

“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

7、山药

随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

8、南瓜

《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。

长期吃什么养胃2

牛奶

牛奶性平味甘,可以补肺胃,生津液,它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状,常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。

苹果

味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

卷心菜当中含有维生素C,它可以止痛、促进溃疡愈合。它和薏仁、陈皮、蜂蜜一起可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满等症状。

菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

红薯

性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

山药

天气变冷之后,很多脾胃虚寒的人会有食少腹胀、大便稀溏等症状。平时常熬山药粥喝可以缓解胃部不适。

胡萝卜

性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

养胃的 *** 有哪些?

由于当今社会快节奏的生活习惯,导致很多时候人们饮食上的不规律,当下许多人都出现了肠胃方面各种各样的问题,甚至会引发多种的胃部疾病,这时养胃护胃就显得尤为重要,那么,平时如何保养胃?

首先,良好的生活习惯是养胃护胃的最基本方式,平时少食多餐,每顿不要暴饮暴食,只吃七分饱即可。而且吃饭速度不要过快,需细嚼慢咽,少食 *** 性食物,如辛辣酸冷等食物,都需要避免,而养胃的食物如小米、大豆等,都可以经常食用,以起到养胃的作用。

而除了需要注意饮食方面,平时的日常保暖、保持心情的愉悦与平静、适当的参加体育运动、避免过于疲劳及较大的精神压力等,也都能够起到养胃护胃的作用。而以上均需要长期坚持,这样才能起到一个长期的对胃的保护和养护作用,使人们的胃更加的健康。

而若是胃肠功能已经出现了一定的问题,造成了身体上的不适,那么还是需要尽快到医院进行检查,配合医生对自己的肠胃功能进行治疗,避免延误病情,造成不必要的健康方面的损失。

中医10大对症养胃妙方

文∕龚善美

「脾胃是后天之本」,养生,应植根于「养胃」。胃部疾病和情绪及日常饮食息息相关,若有胃痛困扰,要预防胃病上身,平日要多养胃,可依症状以药膳或茶饮来调养,胃痛自然不来扰。

中医强调「脾胃是后天之本」,人生下来,从有呼吸开始,「脾胃之气」就十分重要。义守大学学士后中医学系教授、义大医院中医部兼任主治医师陈旺全指出,脾胃是后天建立根本之所在。胃这个器官本身不会吸收,具有磨碎食物作用的消化功能,是消化道的前置作业,会有胃酸分泌,而胃酸往往和胃部疾病有关。

补中益气,养好脾胃

胃部疾病,在中医是以「胃脘痛」为主,不似西医范围较为广泛,但都不脱慢性、急性胃炎与消化道相关疾病。中医来看,「脾胃」是一起的,脾胃为土之气,「土为中」,「补中益气」在中医调理胃疾是极为重要的一环,后天养生更应根植于脾胃的养护。

十大胃疾 中医对症调理妙招

针对现代人十大常见胃部疾病,陈旺全从中医观点逐一分析,并提出对症调理养胃妙方。

胃下垂

〈症状〉

胃位于上腹,形状有大小弯曲,当脂肪不足,腹壁肌肉松弛、腹腔压降低而往下垂降到不正常的位置,会造成胃下垂,并会影响其他器官,常见于减肥过度的女性患者。胃下垂的人,原本每秒 3 下的蠕动速度会受到影响,磨碎食物、消化速度减缓。患者看起来消瘦,没体力、吃不下,会有胸胁胀、呕吐、嗳气等症状,检查会发现有胃下垂,需要补中益气,提升营养,增加肌肉,使能慢慢恢复位置。

〈调理 *** 〉

◆可用具有消胀助消化作用的中药枳实来改善。

◆针对关元、气海、足三里穴按压外,也可针灸、温灸,或可于头顶百会穴,用吹风机吹温或以红外线照射。

胃痉挛(胃脘痛)

〈症状〉

胃突然剧痛、抽搐,上腹软的部位,按压之后会觉得舒服。会有呕吐、拉肚子的暂时现象。主要是寒气在胃,气滞血瘀、凝滞于胃,因气血循环不顺,压迫神经引起疼痛,给予热敷会舒缓。

〈调理 *** 〉

◆可按压胃上脘、中脘、下脘等穴位,及时温敷处理。

◆可服用「安中散」,慢慢缓解。

◆拉肚子时,可 *** 足三里、承山穴,或用温灸、照红外线,并局部按压 *** 。

胃肠型荨麻疹

〈症状〉

胃肠型荨麻疹有两种情况,一种是胃发炎而有湿热郁滞在内,另一种则是血虚、贫血引起。会胃痛、肚子痛、上吐下泻,腹痛严重,皮肤马上会起风疹块(荨麻疹),奇痒难忍,大多于半夜或凌晨时发作严重。

〈调理 *** 〉

◆若是肥胖、舌暗红、腹胀的人,属于湿热郁滞产生的胃肠型荨麻疹,可服用「平胃散」,使腹胀消、缓解胃疼痛,减少过敏发生。

◆若是血虚、有贫血现象的人,遇冷会头晕、指甲苍白,则可服用「香砂六君汤」缓解,使胃肠不痛,进而不会发作荨麻疹。

◆若血虚的人,在天冷、吹冷气时症状更为严重,且有拉肚子、长荨麻疹的情况,宜用「附子理中汤」,使胃肠功能恢复,促进血液循环,缓解荨麻疹。

◆荨麻疹正在发作时,可按压曲池、合谷两穴,诱发体内干扰素,抑制过敏,发挥如同吃抗组织胺般的止痒效果。

多发 *** 肉

〈症状〉

如果胃镜检查发现胃长息肉,可区分为假性与真 *** 肉,所谓假 *** 肉,是指看似息肉但只是黏膜增生;真 *** 肉,则是胃黏膜上长出腺瘤样。中医说法为疣或瘤,需要「扶正固本,正本清源」,运用药物软坚化瘀,使黏膜或腺瘤不增生。大多是因吃多了冰冷、喝酒或烧烤、炸辣食物,时间一久,胃黏膜会受伤,易长息肉、腺瘤。

〈调理 *** 〉

◆在中医来看,身体状况不好,胃酸过多,可用「六君子散」加上具滋阴效用的中药北沙参调理。

◆若息肉多,西医运用胃内视镜处理,三个月后,持续胃镜检查追踪;以药物调理,可增强身体免疫机能,避免不良细胞聚集产生息肉。

急性胃炎

〈症状〉

没有夹杂其他疾病的单纯性急性胃炎,可能是化学性因素所致,例如经常喝酒、咖啡、浓茶、吃辛辣物如麻辣锅;或是物理性因素引起,像是吃入过于粗糙、太硬、过烫、冷冻的食物;也或许是吃生机饮食生菌数过高、曾接受放射线治疗引发;或因慢性疾病吃多了抗生素、含水杨酸的药物,引起急性胃发炎。会有腹痛、恶心、想吐,偶有发烧,痛到体力不支晕倒休克、失水、排尿多、电解质不够等现象。

〈调理 *** 〉

◆中医急性处理,可用「厚朴温中汤」来改善调整脾胃。

◆若有拉肚子的症状,可用「半夏泻心汤」。

◆若有腹胀情况,可用「五积散」加生姜,可缓解疼痛。

◆若患者所处地方偏离都会区,看医生不便。建议可用姜放在肚脐中央,再用吹风机吹,急性胃痛可获缓解,再行就医。

◆可按压内关穴,或按压属于肝经的太冲穴,也可缓解急性胃痛。

慢性胃炎(萎缩性胃炎)

〈症状〉

胃、上腹部隐隐作痛,食欲差,脸色苍白,有贫血现象,易拉肚子且常胃部闷痛,吃偏冷的食物就不舒服,整天觉得疲倦,胃酸分泌减少,吃到辣物会明显不适。

〈调理 *** 〉

◆吃不下、腹胀时,饮乌梅汁即可改善。

◆「四君子散」加乌梅,或「四君子散」加山楂,可 *** 胃酸分泌。

表浅性胃炎

〈症状〉

通常没有明显症状,胃镜检查才会发现。有些人可能觉得肚子胀,或偶尔呕酸水、嗳气,觉得胃胀满,或恶心、想吐、胸闷。

〈调理 *** 〉

◆若觉得隐隐作痛,可按压内关穴,也可经常用手指按压 *** 手掌上生命线旁的消化胃肠区,并每三个月照胃镜,以了解改善的效果。

◆不可吃 *** 的食物,可运用中药元胡加霍山石斛,对改善表浅性胃炎有帮助。

胃食道逆流

〈症状〉

明显胃酸过多,迷走神经失调,会觉得不舒服,胸口有火烧心的感觉,会有灼热感,有时会痛到背部。可能出现打嗝、嗳气、胀气,或有声音沙哑、有痰、咳嗽、呼吸不顺,晚上睡觉容易咳嗽,咳嗽药吃久无效,吞咽变差、不舒服,胃、食道黏膜发炎。

〈调理 *** 〉

◆饮食上可藉吴茱萸汤,缓和胃酸,或运用干姜、高良姜来止胃酸,抑制迷走神经过度兴奋。

◆若是气滞型,需舒肝理气,和胃健脾,若是湿热型,则宜清湿热,理气和胃,可服用「香砂平胃散」。

◆若是胃寒者,可服用「附子理中汤」。

若是吃不下,食滞,或因工作情绪造成打嗝、呕酸厉害,排便不顺且恶臭,则可服用「加味五积散」加入消胀的药来调理。

胃溃疡

〈症状〉

胃溃疡严重会呕血、出血,排便呈柏油色、黑色,会有头晕、目眩、手足冰冷、流冷汗、心跳快、心悸、心律不整、睡不着或排便不顺、便秘,胃黏膜受伤更严重,变溃疡,引起相关病症。

〈调理 *** 〉

◆中医要看体质调整,已胃出血,止血可用仙鹤草,加三七、白芨等药材来调整。

◆中药「乌贝散」,即乌贼骨、浙贝母等量磨粉,含碳酸钙,可抑制胃酸分泌,再加上具黏稠性的白芨,可保护胃黏膜,使溃疡伤口逐渐愈合。

◆可经常按压合谷穴、曲池穴、足三里与三阴交这 4 个穴位,可使胃溃疡症状较快获得缓解。

胃癌

〈症状〉

胃中有多发 *** 肉是真性腺瘤型息肉,可能是正常细胞突变,或因长期饮食习惯不好,烧、烤、炸、辣吃多,或本身有遗传基因等诸多因素影响而罹患胃癌。早期胃癌不易发现,可经胃镜检查,若胃有不规则的息肉,应进一步切片诊断确认。胃癌初期可能会有嗳气、打嗝厉害现象。中医望闻问切,大多可见下列症状:会隐隐作痛;腹胀;有时便软、有时便硬;偶尔会呕吐;头晕目眩;排便如溃疡般有出血情形;更严重则胃疼痛厉害。

〈调理 *** 〉

◆中医视不规则的细胞组织、肿瘤情况,采散肿溃坚方式进行治疗,以消除肿瘤。

◆可服用「旋覆代赭石汤」,可抑制胃的痉挛,改善打嗝、呕吐症状。

◆临近取穴,即胃上脘、中脘、下脘,还有胃俞、足三里穴,进行按压 *** 。

养胃 4 食疗茶饮

◆姜桂鸡汤

材料:鸡腿 2 支、生姜 15 克、肉桂 3 克。

作法:将材料洗净,以 500c.c. 水熬煮 20 分钟后,取汁,用来炖煮鸡腿。

功效:可温脾胃、散寒气,达到健脾养胃的作用。

◆洋参香菇饮

材料:西洋参 20 克、香菇 30 克、石斛 15 克、白木耳 30 克。

作法:洗净的西洋参、石斛,先用 300c.c. 水熬煮 20 分钟,取汁。再加 700c.c. 水,放入洗净泡好的白木耳、香菇,炖至白木耳熟软即可。

功效:可益气养阴、健脾养胃,改善食欲不振与相关胃病。

◆ 莲子百合汤

材料:新鲜莲子(去心) 25 克、新鲜百合 25 克。

作法:以 500c.c. 水,将洗净的莲子、百合煮 25 分钟,即可食用。

功效:可养胃、补心安神,具镇静效果,能缓解胃痛,有人喜加糖调味,但有胃酸者不宜。

◆黄耆建中汤 材料:黄耆(或晋耆) 20 克、桂枝 6 克、白芨 3 克、甘草 5 克

作法:将各药材洗净,以 500c.c. 水熬煮 20 分钟后饮用。

功效:可多方面缓解胃部不适。当天气变化引起胃痉挛疼痛,或食欲不振、消瘦、胃下垂,可借此汤来调整体力,增强抗氧化作用,减少胃病发生。

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